很少有人會特別去關註腳的狀態，除非是腳影響到人體日常的行走、活動的時候，才會多加注意。其實腳上有豐富的毛細血管與神經末梢，身體內大大小小的病都可以從腳上看出一些端倪，就像肝臟的健康與否，可以通過腳上的一些信號來判斷。
如果腳上出現這三個信號，肝臟或已「爛如網」
1、腳底蠟黃
普通人的腳是白裡透紅的，行走過多的人可能會生長一層薄薄的繭，發出一些微微的黃色，但是這都是正常生理現象，不必擔心。
如果腳底蠟黃，多半要考慮是肝臟受損造成的，當肝臟受損控制膽汁的能力下降，膽汁內的膽紅素就會肆意橫行流竄在身體內，引發腳底發黃等現象。
2、腳底乾燥
當肝功能下降時腳底還會出現乾燥的情況，很多人認為腳部乾燥是由於腳氣或者天氣原因造成的，如果肝臟健康，即使天氣乾燥寒冷，腳也不會受到什麼影響，這是因為肝臟健康肝血是充足的，體內的氣血也會相對充足，能夠滋養皮膚。
3、腳掌發白
腳底發白是由於血液阻塞造成的供血不足，當肝臟的排毒功能減退，人體內的毒素無法及時排出體外就會堆積在血管內，導致血管阻塞引發供血不足，腳部含有大量的毛細血管末端最易受到血管的影響，因此肝臟病變的時候，腳部最先感受到。
肝臟病變的時候，身體還會發出這些「求救信號」，千萬別忽視
臉上的「求救信號」：
肝功能減退，抑制皮脂分泌功能減弱------出現粉刺、長痘
肝臟供血不足------引發黑眼圈
肝臟無法及時排出毒素，導致毒素堆積------產生黃褐斑
頭部的「求救信號」：
肝臟溼熱------頭部皮脂分泌旺盛，脫髮
肝火旺盛------眼部發癢發乾
肝氣上行-----口臭口乾，很難緩解
身體的「求救信號」：
肝氣鬱結----腹脹、愛放屁
肝火旺盛----小便黃，渾濁不堪
肝血供應不足------指甲無血色
情緒的「求救信號」：
肝火旺盛------失眠多夢容易驚醒
肝火上行------暴躁易怒
肝臟毒素堆積------皮膚瘙癢
想要肝臟健康，日常需要堅持這五個習慣
1、多喝水
多喝水對人體內的好處非常多，比如說喝水可以減少臉部皺紋，清理血液中的雜質，在喝水的時候放一些養護肝臟的中草藥小藥材，能夠養肝的基礎上事半功倍，加速體內的排毒與代謝功能，還能夠幫助肝臟自我修復，保持身體年輕態。
菊花：平肝明目、抗氧化、疏風清熱
決明子：滋陰補腎、通便瀉火、潤腸排毒
牛蒡根：消腫解毒，疏通血液、降三高
金銀花：疏散風邪、安神醒腦、清喉利咽
枸杞：益氣補血，美容養顏、抗衰老、抗疲勞
桂花：化痰散瘀、止咳生津、益氣安神
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2、飲食均衡
俗話說病從口入，大多數疾病都是由於不合理的飲食結構造成的，就像每日飲食中吃重油重鹽重口味的食物，就會導致脂肪等在肝臟內堆積，影響肝臟健康。若只吃粗糧，又會造成人體內油脂不夠，引發便秘等症狀，因此，想要一個健康的肝臟和身體，一定要飲食均衡。
3、高質量睡眠
人體每天睡覺的時候是深度睡眠與淺睡眠交叉進行的，只要經過兩周的深度睡眠循環，就能夠得到一個精神充沛的身體。
因此擁有一個高質量的睡眠比擁有長時間的睡眠更重要，在睡覺前不要玩手機，冬季的時候熱水泡腳能夠促進肝臟平穩，氣血充足，保持良好的睡眠。
4、心情開朗
情緒的起伏對肝臟的健康影響特別大，想要肝臟健康，就需要有一個平穩的心態，經常暴怒容易導致肝火逆行，經常悶悶不樂又會造成肝氣鬱結，因此想要肝臟健康一定要心情開朗。
5、適量運動
運動可以加速體內毒素的排解，幫助身體進行新陳代謝減輕肝臟的負擔，選擇一項符合自己體質的運動，每日進行四十分鐘能夠使肝臟輕鬆身心健康。