2020年的立秋是從8月7號開始的，從這天起意味著秋意漸漸靠近，立秋之前暑夏天氣下降地氣蒸騰比較的熱，溫度也隨之回升，然而到了秋季陰陽合和生萬物，瓜果蔬菜一片繁榮之景色，秋天是收穫的季節。
很多人問王大夫秋季養生的真諦是什麼？
老王大夫由感而言：
如果說：「春季為萬物「開天門」，那麼秋季就是萬物「入地戶」，怎麼講呢？
春季生萬物因此生機蓬勃，進入秋季萬物收斂，陽氣開始下降陰氣開始上升，就像一個剛生完孩子的少婦，既欣喜又疲憊，此時身體虛弱正氣減退，屬於坐月子調養期間，因此秋季養生大家只需要記住2個字，就能達到秋季養生的本質和真諦，「收」和「斂」。
立秋後最有代表的我覺得應該是蟬鳴吧，這個周末回太白山，晚上聽到蟬蜂鳴而至，這聲音特別贊，我以為這下睡不著了，誰知每天都是睡夢香甜，蟬鳴就像是大合唱的姑娘們，悅耳動聽我竟然被大自然的天辣之音所吸引。蟬鳴既是她們的歌唱又是她們的漸落，也代表地氣開始涼，一切準備「收」！！！
明目退翳：用於治療白淚障、夜盲。
疏散風熱：在這裡主要是用於聲音嘶啞，你看它在夏天不知疲倦的叫，聲音依然洪亮，呵呵
透疹：皮膚起疹或者皮膚病。
止痙：小兒急驚風、或者痙攣。
補鈣：小兒囟門閉合不全。
特別提醒：
以上效果均需要配方精良，效果百倍。
《黃帝內經》秋季養生
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
一、睡眠起居
一定要早睡早起，20點多入睡，最晚不到22點，早晨雞打鳴就起床，起來鍛鍊鍛鍊。
二、心情一定要平和
秋季對應的五臟屬肺，因此入秋後莫名煩躁、傷悲、特別是女性朋友，還有的燥熱、脫髮、多夢，經常亂發脾氣，這樣不好容易上火，咽喉扁桃體發炎紅腫，也容易情緒不寧。
三、易生的病
夏天沒有養好，很容易進入秋季拉肚子，特別是「秋老虎」人容易發燥熱，然而這時候吃了入秋西瓜、桃子、或者喝了礦泉水、吃了冰激凌就非常容易拉肚子，有的甚至伴有咳嗽。
立秋怎麼養？老王大夫的偏方能幫到您！
秋季養肺潤肺花茶
記得小時候嗓子疼痛、咽幹、口渴、老王大夫總給我衝這款花茶，現在我還歷歷在目，老王大夫給太白山後院種的這些本草小仙兒，我昨天終於咕咚咕咚喝了美美一大碗，自己親手採摘的呦。
欣怡這款花茶許久許久，終於喝到自己現採現摘現熬，無比愉悅。
這個花茶的配方老王大夫所配我一一記在腦海裡，呵呵😊味道不錯，效果立竿見影，新鮮食材就是好—「藥食同源」。
老王大夫講過板藍根葉叫大青葉，根叫板藍根，葉經過加工的粉末叫青黛，真是全身是寶啊！
板藍根、大青葉、青黛功效：均可清熱解毒、涼血利咽，用於風熱感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎。
薄荷：疏散風熱、利咽、透疹、舒肝
大家記住了嗎？此配方的組成是什麼？
板藍根+金銀花+薄荷=退熱利咽清肺
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王大夫國醫館