別以為，補鋅都是孩子的事，成人也會缺鋅，尤其是現代女性。女性缺鋅會
造成什麼後果呢？如何合理補鋅呢？
1、飲食不適
一旦女性缺鋅，就會令自己的味覺出現下降，因為鋅是組成味覺十分重要的一個成分，還會令女性朋友出現偏食和挑食以及厭食的情況。對於年幼的女孩來說，還會出現異食癖。另外，缺鋅還會造成消化功能的減弱，引起消化不良和腹脹的情況。
2、體質差
鋅是一種強效的免疫調節劑，它在人體的免疫功能中有非常重要的功效。若是人體缺鋅，就會令女性朋友的體質變弱，令自身的免疫能力降低，很容易就會出現生病的情況。要是天氣變化太大，還會引起發燒和感冒等情況，引起流行性疾病。
3、口腔潰瘍等疾病
根據研究來看，若是人體缺乏鋅，很容易就會引起指甲白斑和口腔潰瘍以及手指長倒刺等情況。
4、脫髮、頭髮枯黃
一旦女性身體缺鋅，頭髮就會變得沒有光澤，很容易會脫落，令頭髮稀疏，並變得枯黃。女性自身的臉色也會變得十分難看，顯示出病態，還會出現輕度的營養不良情況。
5、受孕率低，易早產流產
女性缺鋅影響了生殖系統酶的活性，導致生殖功能低下，影響卵泡生長、成熟及排卵，受孕率降低。
孕期缺鋅妊娠反應嚴重，胎兒生長滯後，發育畸形，易流產、早產甚至影響智力發育。
6.痤瘡、皮膚暗淡、加速衰老
女性缺鋅容易引起痤瘡、青春痘等；組織損壞加重，抗氧化能力降低，加速老化的發生。
7.容易骨質疏鬆
女性缺鋅導致骨鈣化不良，引起缺鈣，絕經期後更容易出現腰酸背痛、關節疼痛、骨質疏鬆、骨質增生等。
8.視力差、夜盲症等眼病
缺鋅容易引起視力下降，因維生素A代謝障礙,暗適應時間延長,產生夜盲等 。
因此成年人缺鋅也是不可忽視的。在平時生活中該如何補鋅呢？
1. 食補當然是較好的方法。在很多食物中都含有一定的鋅，如瘦肉、雞蛋、肝臟、蘑菇、海鮮等；
2. 服用安全吸收好的補鋅劑。這是因為由於食物中含鋅的量比較少，補鋅效果在人體中穩定性不強，補鋅可以選用鋅鈣特葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，鋅鈣雙補，更好吸收，安全有效。
3. 早睡早起，鍛鍊身體，調整好自己的心緒。並保持好的心情，才能起到更好補鋅效果。
此外，補鋅貴在堅持，成人較於孩子更難以吸收，細水長流式的補充才能達到充分補鋅的效果。
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2. 高科技離子鋅，好吸收，全面改善缺鋅症狀
3. 鋅鈣雙補，延緩鈣流失，遠離骨質疏鬆
4. 專利賴氨酸，促進生成膠原蛋白，改善膚質效果加倍
5. 服用方便，口感好
每日服用3-4支，直至症狀消失或改善後每日服用2-3支。至少服用3個月鞏固療效。