北京健身女神，擁有甜美長相和超模般的身材，身材好到爆！
導語：這個世界上從來都不缺乏優秀的人，有一些人明明學歷已經很高了，長得也很漂亮，偏偏人家還非常的努力，每天去健身運動，身材也是一等一的好，這樣的勵志自律的人，難怪人家那麼優秀。
今天給大家介紹的這位小姐姐來自北京，她是一個很優秀的人，興趣愛好也很多，平時喜歡吉他和健身，同時她還是一個心理諮詢師。僅僅只有26歲的她相對很多同齡人來說已經非常優秀了，而且閱歷也很豐富。
小姐姐很小的時候就接觸健身了，那個時候的她夢想成為一個健美運動員，她並不是像很多人那樣就說說而已，而是真的去付出了努力。小姐姐很好的平衡了學習和訓練，兩者同時兼顧，誰都沒有落下。功夫不負有心人，連續兩年她都拿到了衛冕奧賽冠軍。
不光是平時的健身她很自律，在飲食上她也是非常自律的。為了吃得健康營養又低脂，她決定親自下廚給自己做減脂餐，小姐姐還會經常給自己的粉絲朋友們分享自己的減脂餐食譜，讓大家都能夠擁有一個好身材。
小姐姐表示一個人想要瘦下來，那麼就肯定不能夠光靠健身，飲食方面也是非常重要的，因為我們每天吃的食物都有很高的熱量，如果不注意這一點就會長胖。所以想要健康的瘦下來，那麼就要同時兼顧飲食和健身。
平時少吃一點油膩的食物，多做一點有營養的東西，當然也可以跟這個小姐姐一樣自己親自下廚做飯，這樣做出來的東西健康的同時還非常的有營養，衛生這方面也能同時兼顧。
而運動這方面還是得選擇一些適合自己的運動，如果你是一個新人那麼肯定就不可以去挑選難度非常大的運動，這樣身體也是吃不消的，所以在選運動的時候還是得了解自己的能力到底在哪裡。今天給大家介紹的這個普拉提運動，它的難度就很低，非常的適合一些新手，當然它的效果也是很不錯的，下面給大家介紹三個普拉提運動，希望大家可以好好的跟著學習。
動作一：拉伸腿部
躺在瑜伽墊上面，雙手握住拉力器的手柄，雙腳踩在拉力器上，雙腿抬起來和地面保持45°，雙腿彎曲後再蹬出去伸直，做這個動作的過程中你的上半身不能夠動，要一直貼在瑜伽墊上面，這個動作可以讓你的雙腿變得更加勻稱和修長，每天2組，每次35個。
動作二：仰臥拉伸
躺在瑜伽墊上面，雙腿伸直，雙腳放在拉力器上，雙手握住拉力器，雙腿抬起來，整個過程中不能夠彎曲，一直抬到和地面垂直為止，這個動作可以提臀和瘦腿，每天3組，每次35個。
動作三：站姿拉伸
站在瑜伽墊上面，雙手握住拉力器，雙腳踩在腳踏上面，雙手用力把拉力器提起來，提起來的時候你的兩個小手臂是一條線上面的，而且拉力器的位置也是在胸口處，每天3組，每次35個，這個動作可以讓你練出天鵝臂。
結語：自律一直都是減肥的時候永遠都值得記住的優秀品質，很多人老是減肥不成功，就是因為缺乏了自律這種品質，如果你能夠自己管住自己，管住自己的嘴巴，不去吃垃圾食品，管住自己的身體，一到運動的時間就去運動，那麼這個世界上就沒有那麼多減肥失敗的案例了。