我國很多人都存在睡眠問題，睡眠時間太短、經常熬夜，這些都會影響身體的健康。但是有的人卻發現自己每天都很累，即使是白天，也非常想睡覺，隨便眯一會都能睡著，那麼這是不是身體出現問題了呢？
總是感覺怎麼睡都睡不夠，和很多因素有關。最常見的就是晚上睡眠不足，或者是睡眠質量太差，第二天醒來之後就會沒有精神，總是不停地打瞌睡。但是總是嗜睡，隨便找個地方都能睡著，也暗示身體出現了健康問題。若是晚上睡眠質量很好，睡眠時間充足，但是一到白天還是非常想睡覺，無論是在什麼時間、什麼地點都會很快入睡，那麼就可能是出現了發作性的睡病。
相信很多人對此不是非常的了解，有研究發現，若是壓力太大，總是處於一個極端的情緒當中，身體過於勞累，飲食過飽等等，都可能會讓這種現象產生。現在人們的生活壓力大，不注意調節的話，那麼情緒就容易不穩，所以出現這種問題的概率是非常高的。所以一旦發現有這種現象，那麼就要及時調節自己的狀態，多休息，勞逸結合，保持一個積極樂觀的情緒，這種現象才能有所改善。
出現這種現象的時候，身體的表現是非常明顯的，只是很多人以為自己只是太累、太困了而已。若是不分場合地出現強烈的睡意，吃飯、看電視、散步等等都會有想睡覺的感覺，甚至是一倒頭就睡著了。有的時候睡意很短，但是有的時候會維持幾個小時，稍微休息一下之後會感覺精神好了許多，那麼這種現象就是告訴你這種病找上了你。
千萬不要以為這種現象的出現對健康影響不大，嚴重的話會容易摔倒、暈厥等等，危害還是比較大的，所以一定要及時進行調理。一些人本身比較自卑，會比較害怕在別人面前出現這樣的情況，並且經常嗜睡的話，也會影響正常的工作和生活，所以有這種情況的人心理上會發生變化。這時候就要注意進行調節，家屬多和其進行溝通，讓其保持一個積極樂觀的心態，這樣的話會有所幫助。
對於有這種現象的人，心理上會比較容易出問題，所以要學會去調節自己的心理狀態。可以多做一些自己感興趣的事情，多聽聽音樂，多和朋友聊聊天，多出去旅遊，儘量和朋友們結伴前行，不要自己獨自一人，多想一些好的事情，讓自己變得更有自信心。一個平和的心態是非常重要的，不要去介意別人對自己的看法，不要情緒大起大落，也不要太興奮，避免造成摔倒。不要一個人獨自外出旅行，也不要做一些高空或者是水裡的工作，都是有危險性的，避免出現意外。
總之，若是出現了發作性的睡病，那麼就要及時的進行調節，它的出現，會影響到正常的工作和生活，會給人們帶來許多的困擾。所以要注意清淡飲食，吃飯吃到七分飽就可以了，每天可以中午午休一會兒，避免下午太困，保持一個樂觀的心態，身體會有很大的改善。