北大心理中心「情緒管理與壓力應對團體」工作坊第五次活動順利開展

2021-01-08 北京大學新聞網

2014年4月24日下午，北京大學學生心理健康教育與諮詢中心「情緒管理與壓力應對團體」工作坊第五次活動，在許英美老師的指導下於北京大學校醫院A座109室順利開展。共有來自不同院系的7名同學參與到此次活動中。

在上一次工作坊活動中，小組成員圍繞「過往經歷」這一主題，討論了童年經歷，尤其是家庭環境對自己性格的積極影響，本次活動的內容則側重於對「現有情緒」的討論。組員們藉助「情緒日誌分享」和「角色扮演」兩個板塊，分享了過去一周內自己的情緒狀態，以及引發特定情緒的事件，並對如何處理消極情緒進行了深入討論。

活動開始，成員們首先明確了分享的規則——每位同學需結合日誌發表內容，講述自己過去一周的情緒狀態，一位同學敘述完畢之後，組員們共同探討如何在上述情境中更好地處理情緒。討論中，「對憤怒情緒的管理」是同學們最關心的話題。圍繞該主題，組員們提出了自己的困惑，比如「用什麼樣的方式表達憤怒」等，其他組員根據自己的經歷，提出了切合實際的建議。針對這個問題，許英美則設想了具體情境請同學們嘗試處理。在許英美的提議下，兩位組員進行了「角色扮演」，模擬了一個引發憤怒的真實場景，還原了衝突過程中緊張的對峙與激烈的爭吵。許老師希望，通過這樣的模擬，組員們能意識到，很多同學性格中不乏隨和的一面，但在憤怒時也要學會表達。活動最後，許英美為同學們布置了新任務，希望全體成員設想一個具體情境，並思考在該情境中應該如何釋放情緒、管理情緒。

本周，「親密關係」工作坊、「情緒管理」工作坊、「人際關係」工作坊也先後開展了活動。4月21日晚，親密關係工作坊在劉海驊老師的指導下於藝園420順利舉行，組員們通過討論，總結了親密關係中衝突的產生原因。4月22日下午，情緒管理工作坊在王兢老師的指導下於藝園420順利舉行，組員們對一周內出現的特定情緒作了回顧，並就如何客觀地面對自己的情緒變化進行了思考。4月23日下午，人際關係工作坊最後一次活動，在汪春花老師的指導下於靜園草坪順利進行，組員們通過相互評價，挑選「改變卡」等活動，總結了參加工作坊以來的收穫，為本學期的小組活動畫上了圓滿的句號。

至此，心理中心本周的四場工作坊活動均順利地落下了帷幕。

 

編輯：安寧


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