每月一次的月經，讓女性又愛又恨，特別是有痛經經歷的女性更是被折磨得苦不堪言，不僅胃口不好，工作效率差，甚至還面青唇百，連床都下不了。那麼，女性痛經發作如何快速緩解呢？一般來說，痛經發作時可以採用服用止痛藥、熱敷、按摩等手段來止痛調經。
教你三招快速緩解痛經
1.服用止痛藥
疼痛發作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿託品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥，並最好在醫生的指導下用藥。
2.熱敷加速血液循環
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
3.按摩促進小腹內微循環
雙手相疊置於小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
日常飲食調整可改善痛經
痛經女性可根據體質選擇食療方
以上三種快速緩解痛經的方法只可以在一定時間內起到止痛的作用，但是常年痛經的女性不能每次都依賴快速方法，而飲食調整是個不錯的選擇。痛經女性根據不同體質，選擇適合自己的食療方，調養身體，可改善痛經的情況。如果仍然無法解決，最好到醫院辨明病因對症治療。
1.除經痛外，還常常伴有經前乳房脹痛、膚色暗塵，皮膚乾燥、排便不順等情況，可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛後，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水衝服。
2.經前或經期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經，月經質稠、有塊狀，或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢，這些症狀屬於溼熱蘊結。而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利溼、活血、化瘀，比較適合溼熱蘊結型的痛經女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金，兩者洗淨放鍋內，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
3.女性容易疲勞，經痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛，可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以製作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。當歸糖製作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖；而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
4.平時喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，每次月經量比較少，痛經時熱敷特別有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
5.來月經時容易腰酸的女性可能肝腎不足，同時還會有氣血虛弱的相似症狀。此類型的痛經需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟後，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。