用了一堆護膚品也不變白？科學美白，拒絕黑心營銷

你是否有這樣的困擾：

「大牌、小眾都在用，一有爆款就入手，可是，皮膚它還是不見白？」

這是因為

或許從一開始你的美白方向就是錯誤的

「變白」是所有女人的畢生追求

但很可惜的是

我們大多時候都只在意「用了什麼能變白」

但很少會去了解「究竟什麼是變白」

你需要明白

先對「變白」有一個科學的認識

才能幫助我們避開美白路上的各類大坑

開啟科學的美白之路

我們的膚色是由什麼決定的？

就像紅、黃、藍是顏料的三原色，皮膚也有它的「四大原色」：褐色、黃色、紅色、藍色。

1. 褐（黑）色

最熟悉、最討厭的黑（色）素，是決定皮膚顏色的最主要因素，黑（色）素的一生非常複雜：

①出生地：皮膚基底層；

②母親：黑素細胞；

③父親：紫外線、化學品、激素等；

④好朋友：酪氨酸酶；

黑素細胞與紫外線等結合，「生下」大量的黑素小體，並在酪氨酸酶的幫助下，成長為厲害的黑素，在皮膚表面作威作福，導致皮膚出現曬黑、長斑、色沉；

如果黑素小體「乖乖的」，我們會形成穩定的膚色；

而一旦黑素不「乖乖聽話」，聚集成黑素顆粒潛伏在皮膚中，就會成為各類討厭的色斑、色沉。

圖片來源於：現代化妝品科學與技術

2. 黃色、紅色、藍色

黃色也就是胡蘿蔔素，來源於各類蔬菜、水果，「橘子吃多了會變黃」，其實就是攝入的胡蘿蔔素太多導致。

紅色是富含氧氣的血液顏色，藍色是失去氧氣的血液顏色，我們印象中的「氣色好」，其實就是氧合血紅蛋白更豐富，使皮膚顯得更紅潤。

黑色素其實可以保護我們的皮膚！

雖然大家對黑色素恨之入骨，但黑色素是皮膚的「守護者」——「變黑」，能減少陽光對我們皮膚的傷害；

也許你會問：為啥呢？

舉個例子大家就能明白了。

白人更不「耐曬」，容易被曬傷（這種現象在黃種人、黑種人很少見），而他們得皮膚癌的風險也更高，這正是皮膚的黑色素過少，對皮膚的光保護能力弱的結果；

因此，「長得黑」可不全是壞事，這意味著對陽光的防禦能力更好。

這也是很重要的冷知識：努力變白，也讓皮膚的光保護能力變弱了，作為代價，你應該更認真防曬，「有多努力變白，就要多努力的防曬」。

想變白，先防曬。

防曬不僅為了美白，也是為了保護變白了的皮膚。

紫外線有多「毒」？

一方面，讓酪氨酸酶把黑素小體「教壞」，導致皮膚曬黑、出現色斑；另一方面，勾搭自由基去攻擊正常的細胞、膠原，加劇皮膚氧化，導致皮膚的光老化加劇，出現皺紋、粗糙、毛孔粗大、變黃等。

你的防曬真的對了嗎？

你以為的防曬，其實很可能沒有防曬到位。

• 防曬不分季節，陰天也需要防曬。

7月是我國紫外線最強的月份，12月份雖然紫外線相對更弱，但並不是沒有紫外線，仍有不容小覷的「威力」，一年四季都需要防曬；

另外，長波紫外線（UVA）能穿過雲層、玻璃，在陰天、靠窗的室內，仍有不少的UVA會跟我們的皮膚「親密接觸」，長期累積的UVA對皮膚的傷害非常大，會導致皮膚「慢慢」的變黑、變老，增加皮膚腫瘤的風險。

圖片來源：嶽學狀，朱文元. 中國紫外輻射的空間分布特徵[J].

• 防曬方法要正確

有一些人會把防曬等同於塗防曬霜，這是不正確的，更多是起到「自我安慰」的作用。防曬霜確實很重要，是保護我們不受陽光傷害的最後一層保障，但即使是SPF50的防曬霜，也不能完全把紫外線擋住，還是會有一些「漏網之魚」會照射到皮膚上，特別是在紫外線強烈的夏季、晴天，我們需要配合打傘、戴帽子等達到更好的防曬效果。另外，如果是長時間在戶外暴曬，儘量每2小時補塗一次防曬霜，以達到更好的防曬效果。

重點來了！美白成分這麼多，我們究竟應該怎麼選？

美白成分主要從這幾個途徑減少黑色素的生成：

①搞掉黑素細胞，讓黑色素家族滿門抄斬。聽起來很美好，但皮膚完全失去了黑色素，結果就是，皮膚它不黑了，可完全沒有顏色了，會形成類似於白癜風的色素脫失斑！這也是氫醌的毛病所在（詳見下文）；

②從黑色素的代謝過程入手，把最重要的酪氨酸酶給搞走，這樣既能美白，又不會因黑色素完全沒有而出現皮膚白斑，是大多數美白產品的主要美白思路；

③加速黑色素的死亡，讓黑色素趕緊滾蛋，減少皮膚表面黑色素的數量。

講清楚了原理，我們再來看看具體的美白成分：

1. 氫醌：

也就是對苯二酚，說它是第一美白成分也不為過，黃褐斑的治療好手。

酪氨酸酶的活性抑制能力高達90%以上，還能破壞黑素細胞，從源頭上杜絕黑色素的生成，堪稱美白屆的王者成分，被作為衡量其他成分美白能力的「標杆」。

但是！它不允許被添加在護膚品中，為啥呢？

一方面，皮膚刺激性大；另一方面，氫醌太「厲害」，長時間使用下來，會直接把黑色素細胞給「幹掉」，導致皮膚出現白斑（色素脫失）。

2. 曲酸：

提取自真菌（如麴黴菌、青黴菌）的一種美白成分，代表品牌黛珂，還能用於食品的防腐、保鮮、抗氧化。

被認為是僅次於氫醌的美白成分。對酪氨酸酶的抑制能力也處於巔峰的位置。

它為啥會比氫醌弱呢？

主要還是對黑色素細胞的抑制能力沒那麼好，當然，這也能讓曲酸避免出現「皮膚白斑」的風險，更適合被添加於護膚產品之中。

曲酸最大的爭議點在於「對皮膚的致癌性」，關於這點，日本做的科學實驗很多，大部分結果顯示這個成分還是很安全的，實在介意的可以避開這個成分。

另外，曲酸對敏感性皮膚也不太友好，一些報導提示它可能會導致皮膚過敏，敏感肌還是避開為妙。

3. 光甘草定、甘草提取物

光甘草定、甘草提取物同時具有美白、抗氧化、抗炎的作用。

光甘草定屬於「精華中的精華」，在光果甘草中的含量約為0.2%左右，提取難度大，造就了它超貴的原料價格，被稱為「美白黃金」，做出來的產品價格也不太友好，代表品牌如赫蓮娜。

這麼貴的玩意兒，要沒點看家本領相信也沒人願意用它！

它是目前已知的最高效酪氨酸酶抑制劑：小劑量的條件下，就能起到不錯的抑制酪氨酸酶活性的作用，且不對細胞產生損傷，是一種高效而溫和的成分。

但需要強調的是，它最大的優勢在於少量就能發揮不錯的美白作用，本著「少做少錯」的原則，用起來更安全，但並不是說它的美白作用「最好」，理智看待！直白一點，屬於沒錢不考慮，有錢你就買的那種。

除了昂貴的「精華部分」的光甘草定，普通的甘草提取物也具有美白作用，比起來，它更低效，需要更高的濃度才能達到美白的效果，大家都愛用的萬能成分，通常添加量不高，不指望能美白。

4. 熊果苷、α-熊果苷

又一個天然植物提取物，又稱對苯二酚-β-D葡糖苷。主要是通過抑制酪氨酸酶、減弱黑素細胞的生成黑色素的能力，來起到美白的作用。

這名字有沒有很熟悉？對苯二酚也就是氫醌，熊果苷是氫醌分子和葡萄糖分子聯合的結果。

由此衍生出熊果苷的最大問題：會變成氫醌！這種被禁止添加於護膚品中的成分，顯然不受待見。

由此，便誕生了α-熊果苷（對苯二酚-α-D葡糖苷），從β變成了α，就讓它更加穩定，不會釋放出討厭的氫醌，號稱很溫和的美白成分，可能更適合有美白需求的皮膚敏感者。

溫馨提醒，熊果苷、α-熊果苷的美白能力具有一定的爭議，兩者的美白能力不算很強~（有沒有覺得你買過的熊果苷貌似挺雞肋？）

5. 維生素C、煙醯胺

維生素C，當之無愧的全能型選手，單論酪氨酸酶的抑制力，維生素C不算強，但它能干擾黑色素生成的各個環節，同時還原已經生成了的黑素，是很經典的美白抗氧化成分。

提醒一點！維生素C（即護膚品中的左旋維C）很容易氧化變質，這類護膚品最好儘快使用。相比起來，更穩定的維C衍生物更受大部分護膚品牌的歡迎。

但是！這裡又有一個隱形的坑——維C衍生物雖然更溫和，但它的美白效果也弱化了！不存在「美白效果更好，還更溫和穩定」一說！如修麗可的CE精華，就是採用的高濃度左旋維C，造就了它超強的美白抗氧效果。至於維C衍生物嘛……還是跟煙醯胺之類的配合會更好，否則真挺弱雞。

煙醯胺也是那種單方面不起眼，整體素質還不錯的美白成分。它能一邊阻止黑素跑到皮膚表面，一邊讓表皮已經生成的色素趕緊代謝掉，再加上抗糖化能力的加持，讓它成為了Olay系列的當家花旦。

6. 苯乙基間苯二酚

俗稱Symwhite 377（就是那個超火的美白精華），一個優秀的美白、抗氧化成分，對酪氨酸酶有很強的抑制能力，滲透性也好。

最大的優勢是起效快！缺點是容易引起皮膚刺激、過敏，我國被允許添加的濃度不超過0.5%，在國外則為1~3%，皮膚耐受性好，又追求美白速度的可以考慮這個成分（注意！低濃度別指望它能翻天）。

7. 果酸、水楊酸

皮膚科的刷酸治療，用於治療痘痘、美白、黃褐斑。主要能促進老舊黑色素的代謝，加速皮膚角質的更新，濃度足夠的條件下，短時間內，就能見到不錯的美白提亮效果（比如刷檸檬酸）。

由於具有角質剝脫作用，果酸、水楊酸護膚品更適合角質層偏厚，或合併有粉刺、黑頭、長痘等皮膚困擾的人群（另外，最經典的還是果酸、水楊酸，論去黑頭、消痘，無論吹的多麼牛逼，其他酸都是渣渣、或配菜，如乳糖酸、杏仁酸）。

相信大家看到這裡，仍然會覺得頭很大，滿腦子都是：「我究竟要用啥」？

為大家提供幾個原則：

①請選有效的美白成分（對照上面的成分）；

②請確定你的濃度足夠（網上能查到大部分產品的濃度）。不是敏感皮膚的，儘量選高濃度！高濃度！廠家比你們還害怕出事兒，已經幫你們考慮過安全性的問題，對耐受皮膚而言，更多的考慮產品的有效性，並沒有太大的風險（敏感肌就別想了）；

③大牌優先！大牌對原料的質量把控無疑會更好，當然，銀子不夠的略過這條，性價比高的同類也不錯。

敏感肌們別作死！美白需謹慎！

弱化黑色素細胞生產黑色素的能力，是大多數美白成分發揮美白作用的關鍵途徑之一。但要知道，美白成分並不能只「針對」黑色素細胞，會無差別的「傷害」所有皮膚細胞，不可避免會刺激皮膚（正常皮膚可耐受，具體刺激性根據成分、濃度有強弱之分）。

皮膚敏感的人群，美白需慎重！

為啥美白產品好像對我沒用？

這涉及到一個很尷尬的問題。

關於美白成分的研究，大都是直接把美白成分跟酶、細胞丟到一起，就好比直接把肉丟給狗子，能不被吃的一乾二淨嗎？

但真實環境是啥樣的呢？

美白成分真正的用在我們的皮膚上，需要通過皮膚的層層關卡，更何況，大部分美白精華都很「矯情」，放久了就失活，因此，美白產品真的很難達到期望值。

再分享一個可能會讓大家失望的實驗。

有皮膚科學家把Tri-Luma（一種含4%氫醌和少量激素、維甲酸的藥物）、曲酸（1.2%）、熊果苷（8%）塗在被曬黑的皮膚上，進行共計8周的實驗，結果：僅有Tri-Luma具有明顯的美白作用，而曲酸、熊果苷則基本沒啥用。

當然，你也能怪科學家們觀察的時間不夠久，沒給人家足夠的時間。

但我們應清醒的認識到，美白護膚品的作用是有限的，需要配合防曬、健康的生活方式才能起到更好的效果。

另外，選擇美白護膚品時，注意成分有效、濃度足夠，堅持每天使用，別把啥錯誤都歸咎於人家沒效。

必須要吐槽的奇葩變白方法。

比如穴位按摩變白法、食療變白法、水果護膚變白法等等，「看起來不花錢，聽起來有道理」的美白方法，你們都特別樂意去嘗試！

別別！打住，這類方法不靠譜！甚至會對我們的健康造成潛在的危害，如直接把水果當作面膜，可能會引起皮膚刺激、過敏（當然你皮厚實在要敷也攔不住）。