高血壓是生活中較為常見的一種慢性基礎性疾病，人們生活水平的提高，生活方式的改變，高血壓的發病率是逐年增加，雖然高血壓患者增多，但是很多人還對高血壓這一疾病不太了解，只存在片面的看法，認為只會使血壓升高，頭痛頭暈其他沒什麼大事。這種想法是錯誤的，高血壓對心臟，大腦，血管和腎臟等一些器官都會有很大影響。所以要想有效地控制血壓，我們也要先了解哪些行為會引起血壓的升高，不利於高血壓患者的治療。
【高血壓最怕這4件事，希望你能避免】
1. 最怕早晨快速起床
早晨是高血壓患者比較危險的時刻，由於早上人體的血壓是快速升高的，如果這是高血壓患者這時猛起床容易造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等危險因素的發生。因此早上起床時可以靜躺一分鐘，緩慢地起床，切勿過急過猛。
2. 最怕用力排便
這也是許多高血壓患者出現腦出血、急性心梗等重要因素。由於中老年人身體代謝能力下降，胃腸蠕動減慢，會出現一些便秘的情況，這是他們就會用力屏氣排便，但是往往許多高血壓患者不知道在用力排便時會使腹內壓、造成顱內壓和血壓升高，增加了心腦血管發病的風險。因此，高血壓患者要避免用力排便，可以多吃水果蔬菜，膳食纖維來緩解便秘。
3. 最怕你貪吃鹽
鹽是我們生活中的調味品，但也是高血壓的重要誘因，即使這樣有些高血壓患者還是控制不足攝入量，高血壓患者成人每日攝鈉1到2克，鹽主要的成分是鈉離子，鈉離子進入我們的體內會引起血容量增加，內外壓力增大，血壓升高。因此高血壓患者要控制好鹽的攝入量，攝入過多會引起血壓波動，血壓不穩定，容易誘發一些併發症的發生。
4. 最怕你喝酒
戒菸戒酒是醫生經常會說的一句話，但是很多人常常不以為意，認為我抽了喝了不也沒什麼，你在小題大做。但是長期喝酒會導致高血壓患者的血壓增高，還會影響其降壓藥的療效。也會損傷血管，使血管變脆、失去彈性，增加心血管疾病的風險。因此及時的戒酒是對自己的負責。
高血壓是我們生活中的常見病，對於這種病，日常防護和治療一樣重要，我們生活中要做好防護，避免誘發更嚴重的疾病。