隨著人們生活水平的提高，腦梗的發病率逐年上升，腦梗是中風的一種，又被稱為缺血性腦卒中，其死亡率非常高。
腦梗，簡單分析，就是腦部血管出現堵塞，堵塞程度不同，對身體健康的影響也會有所差異。
相關數據調查顯示，中國有大量的人腦梗塞情況越來越嚴重，可以說是在全球數據最多的國家之一。而造成這種現象的深層次原因有多方面。
腦梗的「根源」被揪出，別再冤枉肥肉了
今年52歲的王先生是一名銷售經理，家裡生活條件不錯，並且飲食非常多樣化，明明才1米7的身高，體重卻高達200多斤。
就在公司組織了一次體檢中查出了高血脂症，醫生建議應該少吃高脂肪，高膽固醇的食物，所以王先生也非常注意自己的飲食，並且很少吃肥肉。
但就在前段時間，王先生總是感覺到頭暈，眼前發黑，以為自己沒有休息好，結果就在前兩天正在低頭換鞋的時候，突然感覺四肢無力暈倒在地，家人趕忙將他送到了醫院檢查，結果顯示王先生是突發性腦梗塞，幸好梗塞的面積不大，經過搶救並沒有威脅生命。
王先生的家人感覺非常不潔，當查出高脂血症之後，王先生在生活中已經很少吃肥肉了，基本上肉類食物也很少吃，為什麼仍然出現了腦梗塞的情況呢？
根據家人回憶，王先生在平時還有一個愛好，就是比較愛吃糖，喝粥的時候也會放一點，平時還喜歡喝一點糖水，對於高脂血症大量攝入糖分也會導致血脂升高，糖分在體內轉化為甘油三酯，體內血脂水平上升更容易引發血管堵塞。
所以腦梗的根源並不是肥肉，而是含糖量較高的食物，希望大家要少碰，除此之外，以下這三件事，也可能會成為腦梗的幫兇之一，希望你能趕緊戒掉。
這三件事，麻煩正確對待
長時間熬夜，睡眠不足
對於人體健康而言，保證良好的睡眠對身體至關重要，在生活中越來越多的年輕人形成了熬夜的壞習慣，但熬夜給身體帶來的傷害幾乎無法補回來。
長時間熬夜就會影響各個器官的排毒與修復，也會導致記憶力下降，慢慢造成體內毒素垃圾越來越多，很容易加速血管硬化，也會增加患腦梗的風險。
所以長期熬夜睡眠不足，也是引發腦梗的根源之一，希望你能改掉，每天保證7~8個小時的休息時間，更有助保護血管。
腦供血不足
日常生活中，如果出現大腦缺血的情況，會導致出現腦梗的發生，而且也會影響人體正常運轉，不利於健康。
在生活中很多人存在貧血的情況，這樣就會造成大腦缺血的問題，輕微出現頭暈的情況，嚴重的可能會引發腦梗。
日常生活中，一定要注意保持體內血液供應及時，才有助於保持血管通暢，也有助於加快血液流動，降低血液濃度，更有助於降低患腦梗的風險。
體內長期缺乏葡萄糖
我們大腦的神經元是由葡萄糖構成的，所以葡萄糖對於身體而言至關重要，如果大腦缺少葡萄糖，就會出現頭暈頭痛的情況。
日常生活中一定要注意補充葡萄糖，才有助於保護大腦的健康，預防出現腦梗的情況，所以想缺乏葡萄糖，這個習慣也是引發腦梗的罪魁禍首之一。
日常生活中一定要注意及時補充，才有助於呵護身體健康，希望你能特別重視，以免影響身體健康，只有維持體內各種營養素處於平穩狀態，才有助於降低壞。
保護血管，預防腦梗，忌口2物，堅持2習
忌口2物
食物一：榨菜、鹹菜類高鹽食物
榨菜鹹菜類高鹽食物是很多中老年人群最愛的食物之一，但是攝入鹽分過多就會導致血壓不受控制，甚至會導致血壓飆升，增加高血壓性血管疾病的風險。
研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡，與鹽分攝入過多有關係，所以在生活中一定要控制高鹽類食物的攝入。
食物二：油炸類高脂肪食物
肥肉油炸類高脂肪食物，可以說是血管疾病的重要幫手，攝入脂肪過多，體內無法正常代謝，就會促使身體脂肪量增多，比如肝臟，血管等部位。
經常吃高脂肪的食物，往往就會誘發壞膽固醇，升高好膽固醇，減少增加斑塊的形成，還容易促使動脈粥樣硬化，引發血管堵塞。
堅持2習
第一件：保持好心情，最好別生氣
不管遇到什麼問題，都應該保持積極樂觀的心情，才有助於事情往好的方面發展，當出現腦梗之後，也要調整自己的心態，因為生氣會促使心跳加快，呼吸急促，血壓飆升，讓病情惡化。
保證良好的睡眠，能夠幫助緩解頭暈頭痛，記憶力下降等情況的發生，對於血管的保養也有幫助，還有助於病情的控制，呵護身體的健康。
第二件：堅持適量的運動
有句話說：「樹老根先枯，人老腿先衰」。當出現腦梗之後，在可行的範圍內也要堅持適當的運動，經常運動可以促進體內血液循環，提高身體新陳代謝，加速體內有害物質排出。
對於血壓偏高的人群，一定要堅持運動，每天進行30分鐘以上的有氧運動，比如快走慢跑，太極拳，等呵護身體越來越好。