隨著經濟的飛速發展，我們的生活水平提高了，與此同時，一些慢病的患病率也在提升，尤其是腦梗在中年人群中較為高發，最近天氣越來越冷，經常能聽到救護車的鳴笛聲，其中就有很多人因為各種各樣的原因突發腦梗。
首先來了解一下什麼是腦梗？
腦梗在臨床上稱為缺血性腦卒中，主要是因為腦部的動脈血管堵塞而造成的腦組織缺血壞死造成腦部血管堵塞，造成腦梗的主要原因是高血脂，一旦血液中的脂質含量增加，血液會變得黏稠，導致血液循環減慢，另外隨著年齡的增長，血管會出現老化，隨之會出現血栓，當血栓脫落導致血血管堵塞就會造成心梗、腦梗的發生。
腦梗的「禍根」發現了！肥肉僅排第三，排首位的很多人都愛吃
（1）甜品
不管男女老少都非常喜歡甜食，確實吃甜食會讓人心情感到愉悅，但是像蛋糕、巧克力、奶茶、餅乾這類食物中的糖分進入到體內，一部分會轉化成脂肪，從而加重血液的黏稠程度，另外現如今，我們的飲食越來越精細化，過度加工的精白米麵中的澱粉進入到體內也會轉化成甘油三酯。
（2）菸草
經常抽菸會加重血管的負擔，因為菸草中大量的尼古丁、焦油等有害物質，進入到血液中會刺激血管，造成血管出現痙攣，從而使大量的脂類物質更容易沉積在血管壁上，造成血管堵塞，影響到血液循環，誘發心梗、腦梗等疾病。
（3）肥肉
肥肉中的脂肪含量比較高，經常吃肥肉的話，身體不能夠將這些脂肪消耗代謝掉，就容易囤積在體內，不僅會造成身形肥胖，進入到血液中還會增加血脂，脂類物質的沉積加速了血管的堵塞，影響到正常的血液循環。
堅持這3件事，降低血脂，遠離腦梗
第一、多吃粗糧
粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入到體內吸水會膨脹，從而增加飽腹感，可以減少我們對其他食物的攝入，從而降低能量的攝入，有助於減輕體重，另外膳食纖維可以抑制腸道對於膽固醇的吸收，可以起到降低血脂的作用，生活中可以經常吃一些燕麥、蕎麥、玉米等粗糧，可以粗細搭配，做成八寶粥，雜糧飯等等。
第二、補充營養
平常吃一些天然的養護血管的食物，比如魚肉、豆製品、木耳、蘋果等等，還建議高血脂的人和中老年人都應該經常吃一些深海亞油酸，可以將血管裡堆積的脂肪乳化分解成小分子物質，然後通過人體的代謝排出體外，清理血管中的垃圾，避免脂質的堆積，從而降低腦梗發生的機率。
第三、保持良好情緒
隨著社會競爭越來越激烈，房貸、車貸、養老、教育、晉升……很多人都會面臨著生活和工作的壓力，但是壓力過大或者長期處於焦慮、抑鬱的情緒會造成肝臟損傷，從而降低肝臟對於脂肪的代謝功能，造成脂質代謝紊亂，所以要保持良好的心態樂觀的情緒，才能擁有好的身體。