據統計，就世界平均水平來看，青少年的平均身高一般每10年增高1cm，體重增加0.5kg，我國的青少年10年增高3cm，已經遠超國際水平。
執筆：安野風
編輯：安野風
定稿：歐陽比文
不知道從什麼時候起，身邊的人都發現一件很明顯的變化，就是現在的孩子身高，要比以前的高很多，男孩身高超過一米八也不是什麼新鮮事了。
14歲初中生，身高2.21米打破世界紀錄
四川男孩小宇是一名初中生，今年剛剛14歲，但在身高上卻異常「突出」，如今已經2.21m。
比之前一直保持青少年身高的金氏世界紀錄2.159m，高出了0.05cm，如今在家人的鼓勵下已經申請了「金氏世界紀錄」。
小宇一家都是大高個，爸爸身高一米八，外公和媽媽的身高也超過了一米九。不過對於從小就比同齡人高很多，小宇說過，自己從來沒有享受過半價票。
媽媽還因為擔心小宇長得太高，擔心是疾病導致的，還為此特地去醫院檢查，檢查顯示，孩子就是正常發育。
因為長得高，上幼兒園的時候被別的家長誤認為是小學生，上小學的時候身高就已經達到一米七了，被誤認為是初中生。
很多家長都盼著孩子能夠「高人一等」，但太高也是一種煩惱吧！
長高10釐米和瘦10斤，你選哪個？
不過對於長高很多人不是一般的執著，前段時間，看到網上發起的一個投票，在「長高10釐米和瘦十斤」中間二選一。
80%的網友選擇了長高10釐米。
因為很多人認為，身高是「硬傷」不是可以靠著自己的努力改變的，減肥這件事兒努努力還是有希望的。
所以，在孩子的成長期間，家長最在意的往往就是身高。
寶寶的腿有這兩種特點，長大後往往都是「大長腿」：
1）腳比同齡孩子要長
傳統刑偵學，有一種通過罪犯的腳印，來推斷身高體重的技術，還有腳長和身高的計算公式：女性:y=130.53+1.41x，男性:y =93.55+3.26x
糖媽一個朋友，夫婦兩個一個身高183cm，一個身高172cm，兒子上幼兒期，身高確實同班男孩裡最矮的，穿的鞋子卻不小。
夫婦兩個擔心孩子發育有問題，帶去醫院檢查，醫生說，孩子一切發育都正常，不用擔心，孩子有早長還有晚長的。
你們夫妻的身高在那，孩子可能只是晚長，不會矮。
2）小腿纖細，膝蓋位置偏上
如果孩子的膝蓋位置偏上，小腿比例比較長的話，這樣的腿型，一般都是「大長腿」的預兆，不過孩子分早長和晚長，家長們不用太過擔心，「大長腿」八九不離十。
想讓孩子長高高，家長注意這幾點：
① 養成早睡早起好習慣
生長激素在深度睡眠是分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。
孩子長高期間，足夠的睡眠是長高的基礎，只有深度睡眠，寶寶大腦中的才能達到生長激素分泌的高峰，每天8個小時的睡眠是最基本的。
最好讓寶寶養成，晚上9點前睡覺的良好作息規律，對長高有一定幫助。
② 適當運動長高高
一般在20歲之後，想要長高就變得很難了。但每個孩子都有自己的發育節奏，只要骨骺線沒有完全閉合，就還有機會長高。
想要長高的話，跳繩、籃球、羽毛球等都是比較適合的運動。
③ 抓住這三個長高關鍵期
寶寶出生後，身高發育分為三個快速階段，分別是嬰兒期、兒童期、青春期，嬰兒期是孩子發育最快的階段，0-1歲能夠增高25釐米左右。
想要孩子長得高，要掌握孩子的身高發育規律，3歲前寶寶的身高增長能夠達到40釐米左右。
寶寶學齡前（3-9歲）這階段每年的身高增長相對穩定，平均每年長5-6釐米左右。
當孩子進入青春期：女孩8-10歲進入青春期，平均每年身高增加6-8釐米，最快一年可以長高10釐米；
男孩10-12歲進入了青春期，平均每年身高增長7-10釐米，最快一年可以長高10-12釐米。
想要孩子長得高，這三個階段，家長要抓好。
④ 營養飲食少不了
中國營養學會科學指南：兒童飲食要注意食物多樣性，除了穀物主食之外，多吃新鮮蔬菜，適當的使用魚、肉、蛋、奶，遠離高糖飲食，養成良好飲食習慣。
想讓寶寶有一個好的身高，除了知道寶寶長高階段之外，還需要注意營養的配合，營養更全面，寶寶才能長得高。
寶寶的營養搭配，讓很多寶媽都頭疼，每天到了做飯的時間，都糾結應該做什麼好？
還要寶寶愛吃，還要營養豐富，要有助於孩子發育，還要有助於孩子長高。
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