現在氣溫越來越熱，衣服穿得也越來越少，也正是露肉的季節，對於很多肥胖人群來說就比較尷尬了，因此很多人也都在這個季節逼著自己減肥，因為這個時候代謝率比較高，如果想要減肥的話，效果可能會更好一些，成功的概率也會更高一些。
再加上夏天氣溫比較炎熱，人們的食慾也會降低，吃得少了身材自然也會慢慢變少，很多人也趁這個機會，把自己的主食都變成了水果蔬菜，吃熱的不愛吃，涼的吃了會更舒服一些，既能減肥，而且還能讓自己享受，真是一箭雙鵰。
但是在這裡要提醒你夏季吃水果也要注意，並非所有的水果都適合減肥，有些水果的熱量甚至比主食還要高，是錯了，可能會讓你越減越肥。
減肥期間，水果別亂吃，這三種水果可能會影響減肥效果，要避開
牛油果
近幾年來牛油果被很多營養專家吹上了天，把它稱為營養最豐富的水果之一，前段時間就是因為看了很多博主的推薦，特意去超市買了兩個牛油果，價格是真貴，一個牛油果8塊錢。
沒有吃到牛油果之前，一直在想像著牛油果的味道到底是怎樣，但是吃了一口之後就再也不想吃了，沒有什麼味道，而且還特別膩，去網上一查才知道，原來牛油果中的脂肪含量這麼高高，可謂是水果當中行走的脂肪，如果你在減肥期間經常吃牛油果，那還不如吃肉包子。
榴槤
榴槤的爭議性向來就很大，喜歡它的對它愛不釋手，不喜歡的也是避之不及，主要是榴槤的味道有些重，聞起來味道怪怪的，但是吃起來就特別香甜。
榴槤也有水果之王之稱，裡面的營養素也比較全面，很多人什麼水果都不愛吃，多愛榴槤。
但是大家不要忽略榴槤的熱量，榴槤的熱量一點都不比饅頭米飯低，吃一塊榴槤相當於吃了一碗米飯，如果你正在減肥，即便再喜歡吃榴槤，勸你最好忍痛割愛。
西瓜
說起夏季水果不得不提西瓜了，西瓜也是夏季最常見的水果之一，價格便宜，而且之前飽滿，很多人喜歡將西瓜放在冰箱裡冰鎮之後再吃，炎炎夏日，吃上幾口冰鎮西瓜，簡直是太爽了。
「空調WiFi西瓜」是夏天最得意意舒適的日子了，但是這種舒適的日子卻會讓你身上慢慢長滿肉。真是「吃瓜一時爽，減肥火葬場」啊！
但是對於正在減肥的人來說，不建議大家吃西瓜，一來西瓜裡面的糖分含量比較高，吃多了也會導致熱量加重，第2個是因為西瓜當中的寒氣也比較重，有些人肥胖是因為溼氣較重引起的，如果你是溼氣重引起的，肥胖的話再吃西瓜會導致體內溼氣越來越重，代謝也會降低，也會影響減肥效果。
言歸正傳，其實對於我們的身體來講，水果當中的營養不足以支撐身體的正常運轉，水果只能當做飯後零食，卻不能當主食，即使減肥也不能只吃水果蔬菜，也要多補充蛋白質，碳水和脂肪，這三者缺一不可，否則也只會影響減肥效果。
也希望大家能夠正確對待減肥科學減肥，不要以犧牲健康為代價。
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