減肥為什麼不能吃香蕉 減肥可以吃什麼水果

2020-12-21 39健康網

核心提示：現在的生活條件越來越好，所以很多人吃的就越來越好，再加上平時缺乏足夠的運動鍛鍊，最終導致肥胖的問題一天比一天突出。在這樣的情況下，想法設法減肥瘦身很重要，其中很多人表示多吃水果效果很不錯，但是不能吃香蕉。

現在的生活條件越來越好，所以很多人吃的就越來越好，再加上平時缺乏足夠的運動鍛鍊，最終導致肥胖的問題一天比一天突出。在這樣的情況下，想法設法減肥瘦身很重要，其中很多人表示多吃水果效果很不錯，但是不能吃香蕉。那減肥為什麼不能吃香蕉？減肥可以吃什麼水果？下面我們一起來詳細了解一下！

減肥為什麼不能吃香蕉？

說到減肥為什麼不能吃香蕉這個問題，其實減肥不能吃香蕉是一種誤區，減肥香蕉對減肥是很有效的。首先香蕉的卡路裡很低，每100克香蕉僅含有91大卡熱量;其次，香蕉含有豐富膳食纖維，在食用後能增加飽腹感，同時還能夠促進胃腸道蠕動，有助於增加機體新陳代謝;第三，有研究證明，香蕉能促進大腦分泌內啡等化學物質，能夠緩解緊張情緒，提高工作效率，降低疲勞，有助於改善生活節律，間接增加減肥可能性。

減肥可以吃什麼水果？

(1)番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。由此可見番石榴是很不錯的減肥水果，在減肥期間多吃些是非常好的。但是要注意番石榴口感比較硬，並且裡面的籽很多，如果有便秘情況的話一定要少吃。

(2)蘋果

近些年人們對蘋果的研究更多，發現蘋果不僅營養價值高，還可以用來減肥，因為蘋果雖然味道比較甜，但是主要是果糖，熱量還是非常低的，蘋果中還含有大量的果膠，可以促進胃腸的蠕動，幫助身體排出毒素，蘋果還含有大量的維生素，對我們的皮膚的美白和彈性也有很大的幫助。現在很多人發明了各種用蘋果減肥的方法，只要是適合自己的健康的都可以選擇。

以上就是關於減肥為什麼不能吃香蕉的相關內容介紹，其實減肥是可以吃香蕉的，並且減肥吃香蕉是很不錯的方法，能夠很好地控制熱量的攝入，同時也能夠促進胃腸道蠕動，對改善便秘是很有幫助的。當然了為了身體營養攝入著想，一定不能全天只吃香蕉減肥。

減肥並不是一件容易的事情，方法加技巧加耐力都很重要。

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