你可能已經慢慢地感覺到一種變化。沒錯！你已經基本擺脫了懷孕初期情緒波動大、身體不適等症狀的困擾，漸漸適應了荷爾蒙和身體的變化，你的睡眠質量好多了吧？你的胃口也似乎有所恢復，OK，這時候你可以好好享受一下孕育寶寶的樂趣和幸福了。
進入孕11周，你的胎兒身長已經達到45-63毫米，體重達到8-14克左右，胎兒開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作，現在胎兒細微之處已經開始發育，他(她)的手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。
這時候，寶寶整天忙著在媽媽的肚字裡邊做伸展運動，一會兒伸伸胳膊，一會兒踢踢腿，還會有兩腳交替向前走的動作，這稱為原始行走，表明嬰兒的神經發達，能做簡單的反射。你的肚子經常從表面上看上去凹凸不平就像一個水球。在本周寶寶的很多細微之處也開始出現，如手指甲出現，可清晰的看到寶寶的手指和腳趾等。同時寶寶的骨胳細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。
此時你懷孕已接近3個月，雖然胎兒變化非常快，但你的變化卻沒有那麼明顯。子宮隨胎兒生長逐漸增大，宮底可在恥骨聯合之上觸及到，胎兒已經充滿了整個子宮。在此期間，由於體內激素的變化，你可能發生一些平時想像不到的事情，如你可能已注意到自己的腰變粗了，指(趾)甲增長較快，而且變脆；平時很漂亮的頭髮，現在可能會發生脫落。不過，這種現象是暫時的，不會持續太久。現在早孕反應可能開始減輕，噁心嘔吐，食欲不振的現象逐漸減輕或消失。你會時常感到飢餓，每天吃大量食物可能都不能滿足要求。
1、培養良好的生活習慣
培養一種良好的生活習慣是不容易的，有的人可能一輩子生活都沒有規律。但是現在你一定要足夠重視這件事。實驗證明：胎寶寶出生幾個月內，就可能和孕媽媽在某些方面有著共同的節律了，孕媽媽的習慣將直接影響到胎寶寶的習慣。如果你本身生活無規律，有些不好的習慣，那麼從現在起，就要從自身做起，養成一個良好的習慣，這樣才能培養出具有良好習慣的胎寶寶。
2、補鈣很重要
從本周開始，寶寶在今後的6個月中的主要任務就是讓自己長得又結實又健康，為將來出生後能夠獨立生存做準備，此時胎寶寶就要從孕媽媽體內攝取大量的鈣質。
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3、開始實施胎教
令人難受的孕吐剛剛過去，你的注意力就急不可耐地轉移到腹內的小生命上。寶寶將來會不會很聰明呢？你一定想為腹中的他做些什麼吧？到11周時，胎兒對壓觸覺有了反應，可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發育。此時，你可以對胎寶寶主要實施營養胎教和撫摸胎教，同時也可以有意識地進行形象意念和美學培養，這可以做你對胎寶寶進行胎教的開始，很簡單哦。
4、上班族孕媽媽要注意自我保護
懷孕期間是身體上的一個特殊時期，而你如果還要面臨上班，那麼一定要在工作環境中保護好自己和腹中的小寶寶，首先不宜從事導致流產、早產、胎兒致畸等危害母子健康的工作，還要防範化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用，現代化的寫字樓裡也存在著各種各樣的汙染源。另外，你可能還要花錢買一些適合上班族孕媽媽穿著的正式服裝。不妨買那些伸縮性較大的，帶鬆緊的茄克、套裝和裙褲，同時要選擇相互可搭配混穿的服裝。上班族孕婦不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至，有些問題還是要自己小心。
5、準爸爸應有求必應
對於妻子的性情變化，做丈夫的一定要給予更多的理解和關愛，避免發生家庭衝突。
6、進行初期檢查：測血壓和體重
測量血壓和體重，是每次產前檢查必需檢查的項目。在懷孕3個月內做第一次產前檢查時，這兩項檢查結果至關重要，因為這使醫師掌握了孕婦健康的基礎情況，以後某次檢查如發現孕婦血壓有上升趨勢時，能及時引起重視，並幫助孕婦尋找原因，是精神上有什麼不愉快的因素，還是睡眠不好或工作太緊張？是多吃了過鹹的食物，還是有其他因素？可及時地指導病人採取對策。
■ 唐氏綜合症篩查
懷孕11周已經可以初步進行背部超聲波掃描，以便排除早期的唐氏綜合症，或者你也可以選擇到12周後和其他的檢查項目一起做。
■小心感冒
這個時期對你和腹中的寶寶來說是一個重要的轉折時期，一定要避免患感冒，因為感冒是由病毒引起的以上呼吸道症狀為主的疾病，而病毒卻是胎兒致畸的罪魁禍首之一。如果感冒了，千萬不可掉以輕心。
■患了痔瘡怎麼辦？
懷孕後日益增大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內壓增加，影響血液回流，使痔靜脈充血、擴張、彎曲成團，從而形成痔瘡；另外孕期胃腸蠕動減慢，易出現便秘，排便時腹壓增高痔靜脈擴張，形成痔瘡。
懷孕時痔瘡容易發，有的人原來沒有痔瘡，也容易誘發痔瘡。平時飲食，一個是要多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水，注意補充膳食纖維，必要的時候可以吃一些蜂蜜、香蕉這些潤腸的食物，不吃辛辣食物，養成良好的排便習慣。胃口不好，一般11周還屬於妊娠早期的範疇，早孕反應還有，早期咱們的原則就是，喜歡吃什麼就吃什麼，能吃多少就吃多少，喜歡吃稀的就多吃點稀的也沒關係，但是葷的不想吃可以適當的吃點牛奶、酸奶、豆漿之類的，補充一些蛋白。
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