孕期的你是否有過這樣的體驗？
挺著肚子走著走著，肚子突然發緊，但不疼；或者夜深人靜，正睡得香甜，突然感覺肚子發硬有時還伴隨著小痛，持續的時間雖不長（＜30秒），但時有時無，讓人再也睡不著；或者宮縮肚子很痛（＞30秒），摸著很硬，但痛一會又不痛了，疼痛感覺逐漸增強，持續時間逐漸延長，不疼的時間逐漸減短。
這就是我們常說的宮縮。以上描述的前面兩種情況是假宮縮，而最後的情況為真宮縮。
宮縮真真假假，就像「狼來了」一樣，讓準媽媽（尤其是第一胎的媽媽）難以揣測，有時白白擔心一場，但放鬆警惕又害怕「狼真的來了」。
那真宮縮與假宮縮有什麼區別？
一般出現在臨產前1個月，發作時無規律可言，力度小，持續時間短，夜間比較明顯，白天消失。症狀可參考前文所描述的前面兩種情況。
這種宮縮不會使宮頸打開，對胎兒也沒有不良影響。調整呼吸適當休息，宮縮就消失了，不用過於緊張。但如果出現持續宮縮，並伴有出血，那一定要就醫了。
真宮縮是分娩的原力，是為了讓寶寶順利娩出。與假宮縮最大的區別就是它是有規律的。
真宮縮每次約30秒，間隔時間約5~6分鐘，隨著時間推移，間隔時間越來越短，宮縮強度逐漸增加，不管如何運動、休息，宮縮都會照樣進行，痛感得不到緩解，隨著時間過去，宮頸開始消退和宮口開大。
一胎媽媽從規律宮縮開始，要經歷10~12小時，宮口才全開，進入下一產程，而二胎、三胎一般6~8小時。
當宮口近開全時，宮縮持續時間可達1分鐘或更長，間隙期僅1~2分鐘。
真宮縮的規律疼痛，是分娩痛苦的開始，曾經便看到過某些媽媽受不了這種痛苦而暈過去，但又痛醒過來。若確實受不了這種痛苦的話，建議申請無痛分娩。
關於無痛分娩，請點擊查看：分娩疼得受不了，她接受無痛針，順利誕下仁愛寶寶
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