文｜檸橙媽媽
苗苗剛剛查出懷孕，嗅覺變得特別靈敏，很多氣味都不想聞，聞到就感覺很噁心，總讓她以為生病了一樣。
有朋友告訴她，嗅覺變得靈敏，對於孕婦和胎兒來說是好事，不是壞事，她有些將信將疑。
我兩次懷孕，也都是這個感覺，嗅覺變得比狗都靈，聞到一點不好的氣味，就趕緊捏住鼻子，被迫用嘴呼吸，我家兩個寶寶確實都很健康。
我認為，懷孕後嗅覺變得靈敏，雖然讓我們很不舒服，甚至會引起嘔吐，但是對胎兒是一件好事。
女人懷孕後，嗅覺變得靈敏了，對於孕婦和胎兒來說是好事嗎？《西爾斯懷孕百科》中說：胎兒的自我保護系統啟動，你開始不太愛喝咖啡，在有煙味的環境裡會感覺不舒服。
《懷孕聖典》中說：很多女性告訴我，嗅覺的明顯改變是第一個提醒她們注意身體變化的徵象，告訴她們懷孕了。
現在並不能科學地解釋這一現象，只能猜想是我們的身體通過一種方式告訴我們如何保護微小的胚胎免受食物、喝酒和環境中存在的其他物質的傷害。
1、可以避開一些有危害的氣味
懷孕之後，我們會發現如果聞到一些難聞的氣味，都會讓我們不舒服，我們馬上就有噁心嘔吐的感覺。
比如油煙味、香菸味、咖啡味、燒烤味、汽油味等，這些氣味會通過鼻孔進入胎盤，進而傳遞給胎兒，讓胎兒感到不舒服甚至會影響正常發育。
如果我們聞不得這些氣味，我們會選擇遠離它們，胎兒就變相得到了保護，胎兒會更健康。
2、可以避免吃一些有害的食物
因為嗅覺很靈敏，會逼著我們吃一些清淡的食物，避開油膩、咖啡、菸酒、調料、燒烤、藥物等可能會影響胎兒發育的食物，從而會保護胎兒的安全。
當然，如果嗅覺過於敏感，導致自己食不下咽，不想吃任何有營養的食物，也會造成營養不良，危害胎兒的健康。所以即使嗅覺敏感，也要想辦法吃一些健康的食物，不能不吃。
如何應對嗅覺靈敏1、少動油煙
最好選擇在家裡吃飯，少到外面吃飯，尤其少到路邊攤吃飯，減少聞到油煙、酒精、燒烤味的機會。可以讓家人幫忙做飯，做飯時少放油，減少油煙的產生，多吃涼拌菜、水煮菜，會迎合自己的嗅覺。
2、保持室內環境清新
室內常常通風，保持空氣清新，使室內的異味排出，帶來新鮮的氧氣，在舒適的環境中，會讓孕媽媽感覺呼吸順暢。
3、自己開車
懷孕後對汽油、汽車尾氣的味道特別敏感，如果坐別人的車，容易暈車。可以自己開車幾乎不會發生暈車。
《西爾斯懷孕百科》中說，當你全心全意專注在發動與剎車的轉換中，就很少感覺不舒服。原來是很有道理的。
4、用水果代替芳香劑
如果一些氣味會讓你感到不舒服，不要使用任何芳香劑，可以用水果的氣味來衝淡異味，比如用橘子皮、橙子皮、柚子皮、蘋果這些散發香味的水果，會讓你身心舒暢。
5、常換洗衣物
孕期激素增加、分泌物增多；孕期新陳代謝快、容易出汗，衣服會髒得比平時快，要經常更換新衣服，保持衣服的整潔和氣味的清新，周圍的一切都感覺很美好。
總之，懷孕後嗅覺變靈敏是保護胎兒的一種反應，是正常現象，一般3個月以後會消失。
這種反應強迫我們遠離危害，到有利於胎兒生長的環境中去。這種反應強迫我們吃更健康的食物，呼吸更清新的空氣，讓胎兒健康發育。
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我是@檸橙媽媽
高齡二胎媽媽
育嬰師、健康管理師
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