這年頭房價漲，油價漲，菜價漲，肉價漲...好像什麼都在蹭蹭往上漲！漲！漲！..但有一樣東西，它不但不「漲」反而走相反曲線！沒錯，說的就是乳房，豐滿堅挺的乳房是女性獨特美的象徵，給女性生活增添了不少的自信與魅力，但對於許多小姐妹來說，乳房下垂一直是一大困擾，這雖是一種正常的生理現象，但乳房下垂也不單單只出現在年齡大的人群當中，雖然大部分的乳房下垂都是由歲月的流失而發生的，但如果年紀輕輕就有乳房下垂的現象女性，承受的壓力也會更大。
乳房囤積得脂肪比較多的情況下就會有豐滿堅挺的胸部，很多妹紙都覺得好不容易擁有了豐滿堅挺的胸部，還要遭受下垂的困擾，女人真難！這是由於過多的囤積造成乳房質量比較大，地球的引力容易出現乳房下垂的現象，特別是在隨著年齡的增長之後，皮膚的伸縮性下降，造成皮膚鬆弛，更容易導致乳房日益下垂，還有些就是年輕姑娘出現乳房下垂的現象，這大多數為先天性的乳房下垂和後天的不注意所導致的，那麼對於乳房下垂有什麼有效的補救措施嗎？接下來，一起去看看吧。
有哪些不注意的問題導致乳房下垂？
乳房的筋膜與韌帶是起到對乳房的固定和支撐作用的，保護乳房形態，在防止乳房下垂中起到了非常關鍵的作用，一旦支撐的組織不足，那就會像洩了氣的皮球一樣垮下來，那麼生活中有哪些不注意的原因導致乳房下垂？
1、過度節食減肥蛋白質攝取不足
長期處於飢餓的狀態，人體就會自我進行調動儲藏的脂肪和蛋白質來維持狀態，而乳房中的重要組成結構之一就是脂肪和膠原蛋白，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又會引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就會變小變下垂。
2、不良的坐姿站姿
經常性的含胸駝背會壓縮乳房的生長空間，壓迫乳房組織，導致乳房下垂或下移；駝背使人重心向前，上身窩起來，胸部就被「籠罩」在這個曲線之中，更難以獲得支撐，長期就會給乳房施加壓力，導致乳房出現下垂趨勢。
3、過度節食減肥
這是當代女性追求身材的至上方法，但他們不知曉乳房的重要結構一致就是脂肪和膠原蛋白。過度的節食減肥會導致胸部脂肪的減少，皮膚的鬆弛，胸肌的流失，會造成營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，從而胸部就變得小而下垂。
4、內衣尺寸不符
女性乳房從發育階段就開始發生巨大變化，成年後的乳房一般變化不會太大，但仍會因其他因素而發生變化，如飲食和身體狀態（例假和懷孕等），所以姐妹們要時刻關注自己胸部的變化，選擇適合自己的內衣。要注意的是穿戴合適、具有良好襯託性的內衣，穿戴謹慎內衣超過18小時對身體不好，所以需要準備不同型號的內衣，根據胸部變化而即使穿戴合適的內衣（合適的內衣不會掉在肩膀上，也不會在胸部留下痕跡）。回家可以鬆開胸帶，按摩腋窩淋巴結。
那麼對於乳房下垂有什麼有效的補救方法嗎？
乳房下垂是分下垂程度的，我們首先要清楚自身乳房下垂程度，根據乳房下垂程度來選擇合適的補救方法，不同程度的乳房下垂所通過的補救方式也不同。
一般來說，我們判斷乳房是否下垂是按照乳頭和胸部下皺襞位置關係來判斷的，乳房下垂的程度以乳房底線為標準，越低越嚴重。
根據乳房下皺襞與乳房下級的關係，把乳房下垂分為4種類型：
① 輕度下垂：乳房下級超過下皺襞1-2cm。
② 中度下垂：乳房下級超過乳房皺襞2-3cm。
③ 嚴重下垂：乳房下級超過乳房皺襞4-10cm。
④ 特重度下垂：乳房下級超過乳房皺襞10cm以上。
針對正常乳房和輕度預防和補救的方法：
正確的姿勢及合理的胸部運動
含胸駝背對乳房的傷害最大，因為它壓迫乳房組織的生長，侵佔其生存空間，容易導致乳房下垂。所以任何時候都要保持正確的坐姿和站姿，一定要昂首挺胸。
適度合理的鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊，一部分轉化為機構，使肌肉線條變得更加僵硬。簡單的胸部運動就是雙手併攏，慢慢抬起，保持10秒，然後慢慢落到胸部。
重複5~10次，上下動作可以提升胸肌。需要注意的是，運動時應要佩戴運動內衣，這樣可以有效保護乳房，防止劇烈運動時被拉扯。
定期按摩保養胸部及正確的哺乳方式
按摩可以緩解乳房的緊繃感，從而使乳房更加飽滿，有效避免皮膚鬆弛。雙手和手掌交替託住乳房下垂，輕輕抬起，然後託住乳房外側向內推，避免乳房下垂和向外擴張。
哺乳期應採用正確的餵養方法，兩乳交替餵養，保持兩側乳房大小一致，餵奶時千萬不要讓寶寶過度拉扯乳頭。
哺乳期應採用正確的餵養方法，兩乳交替餵養，保持兩側乳房大小一致。餵奶時千萬不要讓寶寶拉奶嘴。
按摩可以促進局部血液循環，增加乳房的營養供應，促進刺激激素的分泌。
合理的安排飲食
產後肥胖是很多寶媽都有的現象，導致很多寶媽急於減肥，導致乳房萎縮性下垂。但是寶媽在恢復良好的情況下可以進行減肥，但一定要保持足夠的營養攝入，千萬不要過度飲食。
在此期間可以補充一些維生素B，B族維生素是體內合成雌激素必不可少的成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，可以多吃，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
遊泳對乳房健身也有一定好處，遊泳會使胸肌均勻發達，使乳房健美有彈性。
以上是針對於預防和輕度和假性下垂的女性，可以在合理的情況之下很好的進行預防和改善，當然，輕度及假性下垂也可以通過隆胸的方式來進行改善，一方面使乳房恢復堅挺，另一方面可以重塑胸部狀態大小，但是需要注意的是要選擇正規的醫院和專業的醫生。
針對中度以及重度及以上的下垂，可以通過乳房下垂上提術來進行恢復，很多姐妹可能會問隆胸的方式可以重塑乳房形態大小，不可以恢復乳房堅挺嗎？這是很多姐妹可能都存在的一個誤區，隆胸的方式對於輕度下垂的乳房可以做到重塑胸型且幫助恢復胸部狀態，但是乳房下垂是根本是支撐根源出了問題，隆胸的方式對於中度及重度以上的下垂並沒有上提的作用，所以如果強行通過隆胸的方式想恢復乳房形態，那麼術後極有可能會出現四個胸部的現象。
針對乳房下垂的上提術，臨床上有很多不同的術式，當然也是針對女性不同的胸部狀態以及下垂的程度而設定的，不同的術式術後的效果自然也不一，今兒天要跟大家講的是術後無疤痕、不切開、微創的人工韌帶乳房上提術。
不開刀人工韌帶乳房上提術是國內的整形醫生韓嘯根據亞洲人易留疤的體質而發明的，對於很多害怕手術動大、留疤的患者來說是一極大的好消息，人工韌帶上提術採用非切開、不拆線的方式，通過7-10個針孔，把松垂的皮膚、皮下組織、筋膜、腺體及松垂的胸大肌收緊到胸壁上，鬆弛的皮膚和組織，通過非手術的方式得以營養、收 緊，增加厚度而不是切除使之變薄，使乳房恢復半球形的、不下垂的自然狀態。由於不切開、創傷小、幾無出血，所以恢復快、不留疤。術後即可活動自如，效果可以維持10年。
不開刀人工韌帶乳房上提術手術幾乎無出血、不腫脹、不留痕，僅用幾個3-5mm的針眼即可實現乳房的自然上提，適合亞洲人體質。術後即可自由活動、跳舞，將手術恢復期從傳統方式的3-5個月縮短到3-5天。
最後，要告訴各位姐妹對於胸部的手術從來都不是小手術，所以在選擇方面一定要慎重，在了解選擇上一定要把醫院和醫生放在首位，其是整個環節最重要的一環，避免選擇錯誤造成不可挽回的結果。
壹點號韓氏匯
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