眼睛護理很重要,這6個小常識,對護眼很有幫助

各位朋友：我是堅哥，專注於護眼，今天給大家分享6個護眼小知識。

1.經常做遠眺

在日常生活中，無論您是學習還是工作，都不應長時間使用眼睛。您應該每30至40分鐘休息一下眼睛，並適當地看向遠方遠眺，從以使眼睛完全的放鬆，以緩解眼部肌肉的緊張和痙攣。幫助保護眼睛。

2.注意多做眼保健操

要保護眼睛，可以多去做眼保健操，以使眼睛周圍的血液循環暢通，並緩解眼部肌肉的痙攣。此外，您可以繼續轉動眼睛，以增加眼睛的血液灌注並促進眼睛的新陳代謝。多吃堅果類食品，以增強眼睛的肌肉活動並減輕眼睛疲勞等問題。

3.多吃可以保護眼睛的食物

日常飲食也可以幫助保護眼睛。多吃一些可以保護眼睛的食物，例如維生素，它可以維持上皮組織的正常新陳代謝，防止乾眼症和角膜瘤的出現，還可以多吃水果和蔬菜。如藍莓這類的，等保護眼睛。

4.不要在黑暗的地方閱讀

如果要保護眼睛，應避免在太暗的情況下使用眼睛。長時間在弱光下使用會損害眼睛。晚上關燈後，儘量不要玩手機。但是仍然有很多人喜歡躺下來閱讀。長期不良的姿勢很容易增加眼睛的負擔，並容易導致斜視。

5.不要經常使用眼藥水

為了保護眼睛，許多上班族和學校人都喜歡使用眼藥水。實際上，常規的眼藥水很容易對眼睛造成傷害。剛開始時，眼睛可能會感到非常舒適，但是長期使用會導致眼壓升高和視神經萎縮。有時很容易引起視覺障礙，那麼這個時候你用藍金眼噴霧去護理眼部問題，度娘藍金堅哥就可以找到我了。

6.不要使用劣質太陽鏡

為了避免陽光直射眼睛，許多人選擇戴太陽鏡來阻擋紫外線，但是您必須選擇優質的太陽鏡來阻擋紫外線。如果使用劣質的太陽鏡，不僅不會阻擋紫外線，而且很多光也會進入眼睛。造成眼睛傷害。

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