2020年6月6日是第25個全國「愛眼日」，今年愛眼日的主題是「視覺2020，關注普遍的眼健康」。
今年疫情原因，網課成了廣大學生學習上課的主要方式，也正因如此，返校複課的時候，不少同學和家長都發現，孩子/自己的視力都下降了。近段時間，一些地區的眼科門診也迎來爆發式增長，大部分孩子出現視力下降的情況。
圖源：梨視頻根據統計，我國近視人數已超6億，對於大多數人來說，造成近視的原因一般是不健康的用眼習慣。長時間用眼、頻繁佩戴隱形眼鏡、濫用眼藥水和在光線不足或過強的情況下使用電子產品，這些不衛生健康用眼習慣讓我們的眼睛出現疲勞、不適，影響睫狀肌、視網膜等部位健康。
當視力出現下降、眼部出現不適，不少人會選擇一些看似有用實則效果可能導致情況更嚴重的「小妙招」來緩解，例如，玩手機、看電腦開啟「護眼模式」，但實際「護眼模式」應該叫「低藍光模式」，它只是過濾掉屏幕發出的部分藍光，盯著屏幕幾小時，「護眼模式」也「毀眼」。
而對於「遠眺看綠色」這個從小到大的經驗之談，其實側重點在於「遠眺」，綠色作為中色調，只是讓我們看起來感覺舒服，用綠色的壁紙、在桌上放綠植其實用處不大，工作間隙休息眺望下遠方，才是緩解疲勞的好方法。
對於一些人，眼睛疲勞、有紅血絲等情況則會選擇使用眼藥水來緩解，但是盲目使用眼藥水可能會對眼睛造成傷害。
圖源：央視新聞8個護眼小常識
1.不要連續長時間工作
工作、上網課1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2-3小時就需要起來喝杯水、喝杯茶動一動，多眨眼。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼乾，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛溼潤。
2.保持距離和角度
眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用下視10~15度的視角。
3.注意飲食
長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常還可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果，使眼部氣血旺盛，防範相關眼病的發生。
4.光線要合適
環境照明要柔和，並注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。
5.少戴隱形眼鏡
長時間看電腦最好戴框架眼鏡。由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
6.正確的姿態
注意正確的工作坐姿。用完電腦後應洗臉，電腦要定期擦拭。
7.管住手
不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物衝洗出來。
8. 閉眼打轉
閉上眼睛，眼珠輕輕轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉。這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。