Ashlyn Brown是一個健美模特。她在小的時候非常喜歡運動，長大之後她為了不被別人欺負，所以就開始了健身運動，後來成為了知名的健美模特，接下來就和一隻肌看看她的故事吧。
在上學期間，她幾乎沒有交到任何朋友，因為她總被欺負，在這段時間裡她開始了健身，因為健身可以幫助她緩解憤怒，並且增加力量。她不再讓自己看起來像個失敗者。
在上大三的時候，她開始在健身房裡做兼職，下班之後她就努力的進行鍛鍊。她通過舉重來釋放自己內心的挫敗感和經歷。她把所有的負面情緒都留在了健身房。
多年來，她通過健身脫離了以前的感覺。當然她的身材也比以前改變了很多。有越來越多的人開始稱讚她的身材。她也感覺到了從未有過的自信。
從那時起，她就將健身作為她的全職事業。她一整天都會待在健身房裡努力鍛鍊。
慢慢的她就成為了健身界最知名的健身偶像之一，她還創辦了一家補品公司，出版了自己的書籍，提供給各種需要鍛鍊的夥伴們。
她在這條媒體上有著巨大的人氣，來自世界各地的粉絲都表示非常喜歡她。她相信自己的實力，並通過社交媒體傳播著一種更健康更有幸福感的生活方式。
在鍛鍊方面它會採用很大的變化，之前它會限制自己的鍛鍊時間，最多每天訓練三次，每次不超過30分鐘，但是隨著她的身體越來越強壯，在保證身體有足夠的休息時間後，她每次在健身房都會鍛鍊一個半小時左右，而且還會採用大重量的鍛鍊方法，還縮短了兩組鍛鍊的休息時間。
關於訓練頻率，她現在每周至少訓練5天，每一次不會超過兩個小時。對於這種鍛鍊方法，她不推薦於每個人，因為適合她的未必就適合，大家對於初學者來說還是要做好基本的訓練動作。要採取循序漸進的鍛鍊方法，才能取得成功。
對於營養她一年到頭都不回事，還有太多糖分的食品，她認為糖份更過多的食物不利於自己的鍛鍊，但是在鍛鍊後，它會吃一些血糖指數相對較高的食物來抑制身體的胰島素分泌。
她還強調了脂肪的重要性，她喜歡從花生醬杏仁黃油和堅果裡攝取健康的食物。75%的時間她都會嚴格控制她的飲食，她的每一餐都含有蛋白質和綠色的蔬菜。
從她的故事中我們可以學到的是，不要因為別人說什麼做什麼而自我放棄。在生活中會面對很多的挫折。無論別人對你怎麼樣，你都要保持努力積極的態度，並且為了自己的目標而奮鬥終生。