怎麼消除肥胖紋

2021-01-10 39健康網

  什麼是肥胖紋

  肥胖紋,是由於骨骼和肌肉或脂肪的增長速度過快,皮膚跟不上起生長速度,而造成的真皮彈力纖維被拉斷的現象,肥胖紋就是由此形成。體重一直維持正常的人一般不會有或者很少有肥胖紋,這種情況常出現體重增長過快的人或發育期青少年的身上,過於肥胖的人在猛烈減肥過後,曾經肥胖的部分也可長出肥胖紋。肥胖紋主要分布在肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位,呈現出數條不規則的條紋。 

  怎麼消除肥胖紋

  第一,科學減肥,多吃增加皮膚彈性的食物。過於肥胖的人群減肥時要注意減肥方法不能過猛,要科學減肥,同時要保證蛋白質的適量攝入,多吃優質蛋白、動物肝臟等腹杆蛋白質的食物,目的是增加皮膚的彈性。 

  第二,按摩身體。經常通過按摩身體各部位,洗澡的時候,在沐浴露加入幾滴按摩精油,在肥胖紋處以打圈的形式輕輕按摩,數分鐘後,用清水清洗乾淨,長期堅持可達到理想的效果,且每天堅持冷水擦拭身體,還可以起到增強皮膚彈性的作用。 

  第三,注意鍛鍊身體。俗話說,生命在於運動。每周保證三次的戶外運動,快走、慢跑或跳繩等有氧運動,對消除肥胖紋都能起到一定的作用。 

  第四,合理的飲食習慣。忌大吃大喝,海口胡吃,少吃油膩食物,宜清淡飲食,晚上七點後最好不要進食,避免影響胃部的消化功能。 

  

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