導語：消化不好大多是由於腸胃出現了問題，因為現在很多人都有不好的飲食習慣，上一頓不吃，下一頓吃到肚子要撐爆，嚴重損害了自己的腸胃。而且許多人喜歡辛辣的食物，重油重鹽的食物比清淡的食物更受歡迎，我們的腸胃面對這種巨大的壓力很容易出現透支的問題，那麼我們該如何改善腸胃問題，提高腸胃道動力呢？今天小編就跟大家分享幾種改善腸胃道動力的方法。
一、腸胃道問題的危害
如果我們的腸胃道出現了問題，就很容易引起身體的問題，因為腸胃道動力不足，消化吸收就會不好，攝入進去的食物很難被消化掉，長期存在於身體內，體內的毒素也無法排出體外，會使人變得病態，引起積食、反胃等問題。
腸胃不好的人一般都會偏瘦，因為攝入進去的食物沒有被消化吸收，身體養分跟不上，並且也感受不到飢餓感，長期下去會使身體的抵抗力下降，出現一些感冒等症狀。
二、如何提高腸胃動力
1、蜂蜜水或淡鹽水
早上起床的時候衝一杯蜂蜜水或者淡鹽水喝，能夠增加腸胃的潤滑度，促進腸胃蠕動。而且還可以補充晚上睡眠呼吸以及排便缺失的水分，並且蜂蜜具有美容養顏的作用，即可以促進消化，又可以補水養顏。
2、運動
吃完飯之後是不適合劇烈運動的，我們可以適當站立，不要坐在椅子上不懂，站起來用手輕輕地按摩腹部三到五分鐘，刺激我們的腸胃，能夠促進腸胃蠕動，有助於攝入食物的消化吸收。
3、飲食習慣
一日三餐要準時吃，晚上八點之後一定不能再進食，戒掉吃宵夜的習慣，三餐最好要清淡，多吃一些蔬菜，避免大魚大肉，吃進去影響消化，給腸胃造成負擔。少油少鹽是沒有壞處的。
4、山楂
山楂是一種可以促進消化的食物，富含有機酸，解脂酸，進入腸胃後有助於食物的消化，並且有助於膽固醇的消化，能夠減輕胃部的負擔，使胃部能夠更有效地運轉起來，做到更好的消化吸收。
5、小米粥
小米粥養胃這個說法相信大家也都聽說過，這並不是沒有科學依據的，小米粥確實能夠起到養胃的效果，好多胃病的患者都會經常食用小米粥，小米中含有膳食纖維和維生素B族，膳食纖維在吸收水後促進胃酸分泌，促進對事物的消化吸收。
結語：當下社會，胃病問題是很常見的，大多是因為消化不良造成的，消化不良的原因就是由於我們的不良生活習慣，經常性的暴飲暴食，不注意食物配比的營養均衡。甚至完全可以只吃肉吃飽，不注意主食的攝入，留給胃部過大的消化壓力，造成胃部功能的透支，使腸胃道的動力逐漸減弱，通過這篇文章希望大家能夠重視起來腸胃的問題，及時調理。小夥伴們還有什麼促進腸胃道動力的方法呢？歡迎在評論區留言分享哦