老煙槍擁有幾十年的煙齡，讓他們一根煙不吸，對他們來說，這種行為就像在割身上的肉，認為自己做不到。老煙槍比較想知道的是肺部每天能承受多少根煙，然後，儘量把吸菸根數控制在這個範圍內，來減輕對身體的傷害。
那每天抽多少根煙，就是肺的極限了？
香菸是吸得越多，對肺部的傷害就越大，儘量不吸菸，或者是少吸菸，肯定是沒有一天吸半包煙，一包煙對肺部的傷害大。對於一般人來說，一天吸三四根煙，就是肺的極限了，超過這個量肺部排出煙毒速度就會變慢，煙毒在肺部積累著，損傷會非常嚴重，影響到功能運作，和器官的使用壽命。老煙槍大家都是知道的，每天可能會吸七八根到十幾根之間，菸癮也是很重，基本上想吸菸了，就會拿出來吸，嚴重超出肺部承受的極限。長期這樣做，肺部終有一天會承受不了，癌細胞也可能會出現威脅生命安全。
老煙槍一天抽幾根最合適？
要想不傷害肺部，一根不吸的最好的，但對於老煙槍來說，這件事太難了。鑑於這種情況，還想減少對肺部的傷害，一天控制在一根就可以了。菸癮很大的時候，也不要吸超過2根煙，以免讓本來就不好的肺部雪上加霜。老煙槍要是能控制住自己少吸菸，每天都少吸點，慢慢的時間長了，也能戒掉對香菸的依賴性，然後徹底不吸了。
老煙槍在控制吸菸量的時候，要避免一件事，就是防止尼古丁反彈，導致吸菸的時候，菸癮越來越大，一不注意就多吸好多根煙。老煙槍在犯菸癮的時候，吸菸根數明顯緩解不了，就可以用風油精塗在煙上，刺激性的味道，可以讓人清醒一點，減輕對香菸的依賴性，這樣就是在間接的起到幫助人們戒菸的作用。
老煙槍在剛開始的時候，減少吸菸根數，一兩天能忍住，忍耐時間越長，就越想吸菸。吸菸的時候，也會特別的狠，可能一口氣吸完香菸，或者是連續吸完兩三根，才有滿足的感覺。這樣就會導致吸菸根數超過肺部承受力，應該在沒犯菸癮的時候，多喝點薄荷水加快代謝，也是改變體內環境。嘴巴裡經常放點薄荷糖，刺激大腦一直保持興奮，想吸菸的想法就會少一點。
吃過飯後是很容易犯菸癮的階段，為了避免飯後吸菸加重對身體的傷害，可以在飯前吃點酸甜口味的水果，打開胃口，飯菜吃得多點。然後，飯後喝點茶葉漱口，站著靠牆一會，吃完飯半小時後，可以睡一會午覺，消除疲勞感，人精神狀態好，吸菸也就少了。老煙槍經常喝茶水，身體可以得到很多營養物質，對延緩細胞老化也有幫助。建議不能靠意志力減少吸菸根數，保護肺部健康的人，就選擇一些食物作為替代品，來減輕菸癮，達到少吸菸的目的。