半年瘦下40多斤,阿黛爾減肥法令人心動,專家:別輕易學她

2020-12-22 騰訊網

據外媒2月12日報導,營養學家戴爾·皮諾克(Dale Pinnock)在2月12日的健康節目中表示阿黛爾的快速瘦身法只適合短期目標,無法長期保持。

▲營養學家戴爾·皮諾克

此前阿黛爾通過「每天只攝入1000卡路裡」的減肥方法,半年成功減重44.5斤,變化顯著令粉絲驚嘆。

阿黛爾曾經的私人教練表示阿黛爾的成功主要得益於其嚴格的食譜——1000卡路裡和綠色果汁。

▲瘦身成功的阿黛爾

但是戴爾認為這種大幅削減卡路裡攝入的減肥方法僅僅適合短期減重目標。戴爾說:「如果你是為了假期或婚禮做準備,這是個合適的方法,但這種減重效果不可持續。」

▲阿黛爾(左)

戴爾解釋說,採取這種方法體重會下降,因為身體會根據你攝入的能量調整自己的活動,因為身體運作的首要目標是「活著」。

但是幾周後,採取這種減重方法的人就會不再活躍,意識模糊,變得易怒,體重反彈的也會相當快。

因此,「每天只攝入1000卡路裡」的減肥法從採取之日起就註定會失敗。

▲阿黛爾減重效果顯著

戴爾建議道:「緩慢而穩定的方法才能打贏減肥這場戰役,找到一些你能每天堅持做的事情,哪怕它們只能帶來微小的改變。」

(楊智婷,審校:苜蓿)

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