古代直至現代，常提倡女子「笑不露齒」，除開儀態得體方面的要求，大膽猜想應該還有牙齒白淨的原因吧，潔白整齊的牙齒會使人們的笑容更有自信和感染力，反之則大不同。現在刷牙是我們每日必做的功課，晨起晚睡，我們都要做牙齒的清潔工作，牙齒是我們人體重要的器官，不僅要用它來咀嚼食物，使食物更好地被人體吸收，還可以輔助我們日常的發音。那麼我們在日常生活中，應該怎樣更好地保護我們的牙齒健康呢？從5個方面，科學護牙，讓你擁有一口好牙。
1.正確刷牙
每日三餐後刷牙和漱口，會更好地清除口腔內殘存的食物碎屑，也可以選擇餐後進行簡單的漱口，但每天至少保持2次的刷牙。在刷牙前不要蘸水，先在牙齒上刷出泡沫，能更好地發揮牙膏的清潔作用。同時，刷牙的方向也相當重要，相關研究表明，堅持豎向刷牙，能更地清除牙齒間隔中的食物碎屑，而且刷牙也要做到錙銖必較的程度，堅持每個牙齒至少得到10次的刷洗。正確刷牙，做好牙齒的清潔工作，擁有潔淨健康好牙。
2.定期更換牙具
在日常生活中應定期更換牙具，一般情況下，建議每3個月更換一次牙刷，使用時間過長的牙刷，不僅毛頭受損變形，不利於清潔牙齒，同時也會滋生很多細菌，破壞口腔內原本的生態平衡。
3.注意飲食
在飲食上，儘量少吃生冷刺激性食物，或冷熱交替，最易損害牙齒，如我們日常生活中的冷飲碳酸飲料，含有大量的糖類和酸性成分，會侵蝕我們的牙齒，使牙切面變薄，牙齒變得脆弱敏感，容易崩落。較硬的堅果類食物，也會在一定程度上磨損我們的牙齒。在生活中，多吃洋蔥、芹菜、冬菇等新鮮蔬菜，可以有效地消滅口腔中的變形鏈球菌，保持口腔內的潔淨，呵護牙齒健康。
4.改掉不好的生活習慣
生活中部分人群時常會用牙齒去撕咬包裝袋、咬瓶蓋，雖然一時顯得牙齒堅固，但在一定程度上會磨損我們的牙齒，長期以往會造成牙齒鬆動、脫落的現象。
5.定期檢查
除開日常的護牙，應當每6-8個月到正規牙科醫院，進行一次常規的牙齒檢查，及時洗牙，去除頑固牙垢和牙結石。當牙齒破損或脫落時，若是長時間不管理，牙齒變形會影響面部美觀，應及時補牙和修復，保證牙齒正常的咀嚼功能和輔助發音。
在日常生活中還有很多因素會影響到牙齒健康，我們應當重視起來，預防牙齒損壞過早脫落。科學護牙，保持牙齒健康，讓你擁有一口健康好牙。
【本文由「龍門佳麗」新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者白櫻，未經授權，請勿轉載、複製】