甩手運動是一項十分有益的健身運動。甩手療法為東漢道家魏伯陽所傳，由古代「達摩易筋經」演變而來，有十二卷，俗稱「甩手功」，可強身健體，對無病者有健身的作用，對癌症、糖尿病、心腦血管病等慢性病，有輔助治療的作用，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人，而又不甚相信。甩手學會易，效果快，所以慢性病大多可以治癒，不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。
一、甩手治病的中醫原理
中醫認為人體內的主要矛盾是「氣血」，「氣血」有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，「氣血」通暢，百病自去。根據這一原理，甩手同時牽拉手指手掌手腕，足趾足跟膝部的十二條筋脈，能根本改變氣血，改造體質，抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解了。
二、甩手方法
眼睛向前，雙下肢自然站力，兩腳相隔與肩同寬，雙手及雙上肢伸直自然下垂，然後，來回前後甩動。向前甩手，腳尖著地；向後甩手時，盡力向後甩，腳跟頓地。如此，前後反覆甩手，軀體隨著自然擺動。開始甩手每回50~100次，以後逐漸增加次數，一般每回可做600~1000次。
三、甩手需注意
「甩手功」時，以空腹為宜，如飯後須二三小時之後，來做就不會波及腸胃。頭放平正，眼向前望。初做時，青少年起碼甩手五百次，老年人，則三百次到四百次，到第二天做的時候，照你的體力所能負荷的隨便增加甩數。但到了一氣甩一千次，就應停止，以免體力消耗過甚，寧可稍歇再甩。你一定要自已暗數數次，因為數數，就心無雜念了。
最好常甩手時，舌頂上顎。如練久了，能每十次，忍著呼吸（即閉氣來做）那當更能刺激內臟的氣血。但不能忍這樣長久時可衡量來做。
四、甩手的作用
1、甩手治癌症：癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果也是應吐的『故』。由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫，甩手後胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔（僵硬）解除，腹部橫隔膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間韌氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。
2、甩手治眼病：甩手對眼睛有利是一個普遍規律，有的戴三五百度眼鏡的，甩手後不帶了。有的看書，看報很吃力，看不清，甩手後看得清了，為什麼內經中說日受血而能視，這是一個血的問題。氣血走不到當然引起各種病變。
3、甩手治半身不遂：半身不遂、中風、高血壓、關節炎往往會同時出現，說明身體內部氣血不平衡，影響流轉分布，使經絡、肌肉、骨節起了變化。半身不遂的人往往左右手脈象不一樣。脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足，甩手能夠補血，就有控制氣的作用。從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補，脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。甩手不獨能治，更能防止中風的前兆。
4、對消除精神壓力較好的效果：根據實驗證實，甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制，增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。
五、反應問題
針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化。反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，是毫無問題的。