晚餐喝粥減肥嗎

核心提示：在日常生活中，有很多人都比較喜歡喝粥，尤其是在晚餐時喝粥容易消化，從而有利於身體健康。在日常生活中有很多人覺得喝粥可以減肥。而選擇在晚上來喝粥減肥，那麼，晚餐喝粥減肥嗎？這是很多減肥者都想了解的一個問題，我們一起來看下面的介紹。

在日常生活中，有很多人都比較喜歡喝粥，尤其是在晚餐時喝粥容易消化，從而有利於身體健康。在日常生活中有很多人覺得喝粥可以減肥。而選擇在晚上來喝粥減肥，那麼，晚餐喝粥減肥嗎？這是很多減肥者都想了解的一個問題，我們一起來看下面的介紹。

晚餐喝粥減肥嗎

晚餐喝粥是可以起到減肥的效果，也不會出現發胖，需要大家注意的是，一定要控制好飲食的飯量，因為粥的米飯含量是比較低，熱量低，晚上喝粥是可以調理腸胃的，熱量不足身體吸收，就會導致體內的脂肪消化，從而起到減肥的效果，但是要注意我們晚飯喝粥減肥效果不是很明顯，可以採用其他的食物代替。

山藥粥

材料：糙米、山藥、大麥米

做法：將糙米、大麥米淘淨後泡8個小時。山藥洗淨去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內。加入山藥塊，大火燒開後轉小火煲制。熬製米湯粘稠後關火，大概一個半小時，就可以關火了。

紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

晚餐喝粥減肥嗎？綜上所述，晚餐喝粥是可以減肥的，但是大家一定要注意控制其它熱量的攝入，在日常生活中有很多減肥者，由於嘴饞而不節制最終吃了零食或者宵夜，這樣就會致使晚上熱量攝入超標，對減肥是絲毫沒有幫助的。除此之外，減肥者在日常生活中也要配合運動，這樣才可以健康減肥。