說起來日本的女明星，相信大家熟悉的一定都是特定的幾個人，這幾個人中，也一定會有石原裡美！畢竟，作為美國評選出來的「全球最美面孔100人」中的第6名，石原裡美無論是長相還是身材，都非常招人喜歡！
和很多灰姑娘逆襲的故事一樣，這樣的女主角也最容易受到觀眾的喜歡，石原裡美也是這樣的一個案例！石原裡美絕對屬於是「大器晚成」的類型，早年時候只是一個非常普通，長相也不甜美，氣質也不高雅的節目主持人！
突然有一天，石原裡美突然就覺醒了，決定改變自己，並且通過多年的時間努力才取得了最終的效果！那時候30歲的石原裡美，甩掉了小圓臉和土肥圓的身材，顏值達到了人生高峰，以至於這個故事還曾激勵無數的少女努力變美，努力生活，最終改變了自己！
後來的石原裡美，在節目上分享了自己「從4分女蛻變為10分女」的教科書式逆襲攻略，這樣的攻略自然是被無數人奉為經典，尤其是她瘦身的方法，更是值得大家學習和嘗試！
1、多喝白開水，拒絕飲料。石原裡美聽從一個前輩演員的建議，一年四季都要多喝白開水，經常喝水從早上喝到晚上，不僅能夠幫助皮膚補水、美白，還能增加身體新陳代謝，拒絕飲料的熱量，瘦身效果自然非常顯著。
2、多吃蛋白質和蔬菜。石原裡美最大的飲食秘訣就是平常會多吃一些蛋白質和蔬菜，蛋白質的熱量低、飽腹感強，吃多不易胖，吃少不易餓，蔬菜又含有豐富的維生素和膳食纖維，熱量更低，也是最好的減肥食材，飲食中多吃這兩種食物絕對是最重要的！
3、用水果代替甜品。大家都知道，減肥中是不能吃甜食的，但是忍住不吃很多人又做不到。石原裡美的方法就很適合大家，用水果來代替甜食，忌口的難度就能降低了！
4、細嚼慢咽減少飲食量。胖子的吃飯方式叫吞，瘦子的吃飯方式才叫吃飯，有數據顯示，如果細嚼慢咽，就能減少一頓飯飲食量的22%，自然就能幫助減肥。
5、吃白蘿蔔泥能減肥。白蘿蔔可以說是所有蔬菜中熱量最低的食物之一了，每100克白蘿蔔的熱量在還有16大卡，吃上1000克都不用擔心會胖！所以，石原裡美快速瘦身的方法就是吃白蘿蔔泥，飽腹還不長肉！
6、保持運動的習慣。除了飲食上和生活習慣上維持身材的方法之外，石原裡美還推薦大家多做運動， 比如她自己，就掌握了瑜伽、提普拉等運動，平時還會遊泳、跑步、爬山等，這樣在限定了熱量攝入的基礎上，再增加運動消耗，瘦身效果更顯著。
石原裡美的瘦身方法，其實並沒有太多的出色之處，但是，正是這樣一些方法實踐向大家展示了一個人「瘦身=整容」的經歷，如果你想要變身，何不試試呢？
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