1、胃點穴
位置：位於右耳耳廓中央。
瘦身作用：反覆按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是，睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。
2、百會穴
位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。
3、天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
瘦身作用：按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
4、外關穴
位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。
瘦身作用：按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
5、腎俞穴
位置：這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。
瘦身作用：按摩這個穴位，有助於維護腎臟的健康，有效調節身體的新陳代謝，將體內多餘的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。
6、臂臑穴
位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。
瘦身作用：按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。
7、攢竹穴
位置：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方。
瘦身作用：長期按摩這個穴位，可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
1、飯後2小時再按摩，效果最好，過度飢餓或暴食後都不宜進行自我按摩。
2、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
3、按摩最好直接在皮膚上進行，如天氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。
4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。
1、生理期：部分穴位會影響經血的流動。
2、孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
3、空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩
4、身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
5、嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
6、一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
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