身邊有些朋友，每到月經期，一個不注意就會感冒。女性在經期的這個特殊生理時期，由於激素水平的變化，抵抗力下降，如果又不注意保暖，就很容易發生感冒。那麼經期感冒該怎麼辦呢？
傳統醫學認為，這些伴隨著經期而來的感冒，來完了也就好的，這就是所謂的經感，且由於在經期，經血下行，全身其他部位的氣血相對不足，表衛不固，進而容易受到外邪的入侵，稍有保養不當，就容易出現感冒。
另外在來例假時，由於體內的激素水平變化的幅度很大，身體的抵抗力下會有明顯的下降，因此，需要小心護理，保暖是時時刻刻都需要做到位的。
很多女生平時就存在氣血不足現象，尤其到了天冷的時候，手和腳總是冰冰涼涼的，對氣溫降低非常的敏感，為了防止經期著涼，平時則需要經常吃一些補益氣血的食物，比如紅棗、牛肉、桂圓、核桃、芝麻、豬肝等等食物，尤其到了經期若腹部有冷痛，更要多吃些溫性食物。
適量的生薑切成絲，與若干顆紅棗一起用沸水煮至熟爛，最好能煮成濃濃的湯水，過濾掉生薑加些紅糖攪拌均勻後再服下，生薑是一種溫性食物，具有散寒、發汗、消炎的作用，對治療風寒性感冒有非常好的效果，同時，又可以緩解寒性痛經，又有利於氣血補養，功效很多。
維生素C具有抗菌的作用，同時，它參與人體的基礎代謝，有抗氧化抗衰老，增加機體免疫力的功效，還有一定的開胃消食，生津止渴、清熱化痰的功效，不管是對風寒感冒，還是風熱感冒都有一定的輔助治療效果，如檸檬、櫻桃等都含有大量的維C，建議常喝檸檬水，或用櫻桃煮粥喝，不僅能治療感冒，還能促進經期排毒。
紅豆具有很好的化溼補脾作用，尤其適合脾胃虛弱的患者服用，可以改善經期水腫現象，同時，它又是一種補血效果很好的平民食物，來例假的時候每天喝份紅豆湯可以補養氣血，紅潤面色，消除水腫，還能幫助防治感冒。
1.月經期間儘量不要洗頭。就算洗了也要立馬吹乾，頭部不要受風，不要著涼，要加強保暖，多喝熱水。切記不能喝冰水，因為喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。可以喝桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
2.月經期間可以吃的東西。剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
3.拒絕疲勞，晚上要早點休息，不能熬夜，也不要太情緒化，保持好的心情，如果可以多曬曬太陽，散散步。
The End
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