說到懷孕期間長「妊娠紋」，相信很多寶媽都感同身受，對於寶寶這份「特殊禮物」，著實讓很多孕媽媽們煩惱，懷孕四個月後，當體重開始增加，當肚子慢慢鼓起來的時候，寶寶就開啟了加速生長模式，在幸福開心的同時，媽媽們也要注意預防妊娠紋的產生。
懷孕期間如何預防妊娠紋懷孕期間如何預防妊娠紋？
1、控制體重增長
般體重過胖的人，就很容易出現妊娠紋。所以在孕期，準媽媽要控制好自己的體重，不要讓體重增長的過多，建議每一個月增強的體重不要超過4斤，整個孕期的體重增長是在22-28斤之間。
2、巧用託腹帶
從肚子開始顯的時候，就要使用託腹帶。託腹帶能很好減輕肚皮的拉扯程度，來幫助承擔腹部的重力負擔，減輕腹部皮膚的不斷拉扯的頻率，進而有效降低妊娠紋的產生機率。要留意的是，孕期最後一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。
3、合理飲食
孕早期因為孕婦子宮內膜有所變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導致食慾降低等現象，這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強的食品，多吃富含蛋白質、維生素的食物，這些食物可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。
妊娠紋產後多久會淡化妊娠紋產後多久會淡化？
在分娩之後，隨著色素褪去，撕裂的妊娠紋會從紅色、紫紅色慢慢淡化，這一時間大約需要半年或一年左右。
但，需要注意的是，僅僅是淡化，不是消失！
妊娠紋產生取決於3種因素：孕激素、體重、遺傳。
妊娠紋形成的部位，皮膚組織受損程度有所不同，不同部位在產後恢復的速度與程度也有差異。
妊娠紋產後多久會淡化預防和產後淡化妊娠紋的小技巧：
孕期經常鍛鍊防止贅肉產生；
控制體重的增加速度；
保持均衡的飲食習慣，多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，有助於重建皮膚的膠原纖維；
產後持續對產生妊娠紋的皮膚進行按摩。
妊娠紋產後多久會淡化妊娠紋的特點是，一旦出現，就不會自行消失，只是在產後，顏色會隨著時間而慢慢淡化，根據個人的體質，有的會留下蚯蚓狀的撕裂紋路，有的則會留下色素沉著，或者腹部皮膚鬆弛、萎縮，凹凸等。因此，在懷孕後要積極預防妊娠紋產生，產後要積極淡化妊娠紋。
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