清爽的沙拉是很多MM的瘦身首選，但沙拉也並非各位所想的零熱量哦！甜膩的沙拉醬吃多了也容易發胖！想要健康有效的減肥，就要掌握沙拉減肥的5大原則。
五顏六色就是最好選擇
綠色、紅色、黃色，沙拉盤上總是充滿著繽紛色彩的蔬菜，其實顏色豐富的蔬菜含有抗癌的植物性化學物質，所以儘可能讓菜盤繽紛一些，最重要的一點，別忘了萵苣、生菜這些美好的食物唷。
少量加入種子果實
點綴種子或堅果類沒錯，雖然他們都是隱藏性的高油脂食物，像是兩匙的葵花子就有95卡，但他們也含有有益心臟的維生素E和纖維，可以點綴性吃一點，量不要吃太多能夠幫助健康。
尋找白肉
雞肉雖然看起來比牛肉清淡，但卻是最佳的減肥幫手！烤雞外面沾的那一層醬和牛肉、豬肉一樣肥，想瘦身！不妨可以改吃雞胸肉。換換口味，海鮮也可以嘗試，像鮭魚、鮪魚都是不錯的選擇，不只低脂肪，還能讓你更加聰明。
洋芋、通心粉和雞肉沙拉可是長肉原兇
洋芋沙拉通常拌了很多沙拉醬，如果要借沙拉填飽肚子，小編推薦改以選擇全麥麵包，千萬別靠通心粉來果腹唷！
醬汁要清淡
有些沙拉設有低卡醬汁亦或是和風油醋醬都是不錯的選擇。記得把醬汁放在旁邊，避免淋在沙拉上，這樣可以避免你把醬汁全都吃掉；也可以用叉子沾一點醬汁配口蔬菜，更能減去多餘的沙拉醬下肚唷～
女孩們，不管你吃沙拉的最終目的是為了減重、方便、還是口味清爽，在醬料上還是要聰明挑選才不會吃進過多了卡路裡唷！
法律申明：圖文均來源網絡，如有侵權請聯繫刪除
2019，養瘦來了！
香港盤古健康產業集團有限公司（前身為香港韓氏國際瘦身集團有限公司）公司旗下擁有養瘦專業減肥連鎖機構、碧域養發專業連鎖機構、韓祖新零售銷售系統、泊含化妝品美體內衣系列、韓氏本草世家精油養生系列、石老太養生產品系列、宮鎖原愛女性保養系列、韓波挺女性胸部保養系列等品牌。
集團下屬全國代理商，加盟店、直營店，在市場上擁有巨大的影響力，公司專注健康產業多年，是一家致力於全球減肥、塑身、康體保健技術的研發、生產、銷售、加盟及教育於一體的集團化公司。
養瘦榮譽節選
石磊院長會見十國世界領袖訪華元首
斯洛維尼亞🇸🇮總統達尼洛·圖爾克（右）與石磊會長（左）會見。
愛爾蘭🇮🇪總理伯蒂·埃亨（右）與石磊會長（左）會見。
馬爾他共和國總理勞倫斯·貢齊（右）與石磊會長（左）會見。
匈牙利🇭🇺總理邁傑希·彼德（右）與石磊會長（左）會見。
保加利亞🇧🇬 總統彼得·斯託揚諾夫（右）與石磊會長（左）會見。
烏克蘭🇺🇦總統維克託·尤先科（右）與石磊會長（左）會見。
烏拉圭🇺🇾 總統路易斯·阿爾韋託·拉卡列 （右）與石磊會長（左）會見。
聖馬利諾🇸🇲總統吉安·弗朗哥·泰倫齊（右）與石磊會長（左）會見。
玻利維亞🇧🇴總統豪爾赫·基羅（右）與石磊會長（左）會見。
養瘦-是中國唯一受到國務院副總理親自接見過的纖體企業
養瘦-2017年五月強勢入駐東北總部基地
中華人民共和國鐵道部原副部長中共十三大代表。第八屆全國人大代表：國林先生與石會長合影留念
中華人民共和國原最高人民法院副院長 第九屆全國人大常委會委員、全國人大法律委員會委員：謝安山先生與石會長合影留念
聯合國華人文化產業聯合會顧問委員會副主席
釋弘音法師與石會長合影留念
華嚴禪寺住持 釋佛心法師與石會長合影留念
全國各界勞動傑出代表合影
養瘦二維碼（長按或掃碼關注）
如何關注我們？
1、點擊頂部藍色字「養瘦」來關注我們。
2、長按上方二維碼，識別二維碼或直接掃碼來關注我們。
3、搜索我們的微信號china_yangshou來關注我們。
養瘦全國服務電話：4000-690-920
官方網站：www.shoushouba.cn