我們都知道大家現在有生活和工作的壓力，常常熬夜和對著各種電子產品，這就導致我們許多人對於自己的身體健康都不是特別重視，經常會將一日三餐隨便糊弄過去。但是事實上這樣會潛移默化的影響我們身體的各個部分，尤其是大家經常會自嘲自己掉發、頭禿，又或者是臉色暗沉，皺紋、細紋爬上臉，嘴巴還有口臭，肚子贅肉特別多。但是卻不肯付出實際的運動，或者是飲食上的改善。那麼今天小編就來教大家從飲食上如何改善我們的身體狀況，幫助大家擁有一個更加健康身體。那麼今天小編要來給大家介紹的這個美食就是紅豆薏米糊了。
這個紅豆和薏米都是非常好的粗糧，能夠幫助我們提升氣血，讓我們的臉蛋更加紅潤有光澤，膚色更加白淨。而且，還能夠幫助一些減脂期的朋友們輕鬆減肥瘦身。接下來我們就開始介紹這個紅豆薏米糊是怎麼製作的吧？
首先我們先準備好紅豆和薏米，各自大約50克左右即可，還有適量的清水和白糖。接著再準備一個盆，將紅豆和薏米放在一起，用清水將紅豆和薏米泡製一個晚上即可。第2天後我們就可以將泡過紅豆和薏米的水倒掉，並且準備好破壁機，將泡好的紅豆和薏米放入破壁機中，並往破壁機中加入適量的清水。
再往破壁機中加入準備好的兩勺白糖，用破壁機將其打成糊狀即可，這樣我們就製作好了紅豆薏米糊了。這麼看起來大家是不是也覺得特別簡單，只需要準備好食材，提前一晚泡發好所需的食材，再準備好破壁機即可。
就這樣一個簡單的紅豆薏米糊，大家只要堅持喝一段時間，就會發現自己的皺紋和細紋，慢慢的淡化了，而且大家的氣血也會變得更好。最重要的是我們的頭髮會變得更加烏黑亮麗，但是除了紅豆薏米糊給大家帶來這樣好的效果以外，我們還要做到規律作息，儘量不熬夜，少熬夜，同時每天都要堅持運動半小時至一小時，這樣我們的身體狀況才會變得更加好。
製作這個紅豆薏米糊雖然很簡單，但是選購薏米的時候大家也要注意以下。首先。選擇薏米的時候，需要選擇比較香的，有光澤，不容易捏碎的，這樣的薏米較為新鮮。如果可以的話大家也可以放一顆到嘴裡咬一口，仔細聽一下有沒有碎裂的響聲，如果沒有的話就代表這個薏米沒有受潮。這樣大家就可以選購到吃起來味道和口感都比較甘甜和清淡的薏米了，這樣煮出來的紅豆薏米糊也是非常不錯的。喜歡吃粗糧的寶寶們一定不要錯過這個可以減脂瘦身，還能夠提升氣血的紅豆薏米糊了。