不同的人有不同的睡覺習慣，有些人睡覺的時候習慣戴著耳塞，而有些人不需要戴，可能有些人在很嘈雜的環境下也能睡著，而有些人需要在很安靜的環境下才能入睡。戴著耳塞睡覺固然是一件很享受的事情，或許有很多的人都喜歡這麼做。但是這樣對耳朵有傷害嗎？
很多人因為睡眠質量不好，經常在睡覺的時候會戴上耳塞，因為戴上耳塞可以幫助大家防止外界噪音的幹擾，幫助大家更好的睡眠。但是根據有關研究專家表明，長期戴耳塞睡覺的話，會對耳朵造成不利的影響。
在睡覺的時候如果帶著耳塞睡覺的話，會使耳塞壓迫耳朵，如果說耳塞塞的太深的話，耳朵裡面皮膚受到磨損，而且耳朵內部是非常難發現出現問題的，時間久了以後會是傷口感染，從而使耳朵發生病變。
除此之外，帶耳塞會阻隔耳朵和外界空氣之間進行流通，會使耳朵內的空氣變潮溼，從而使耳朵內滋生細菌。滋生細菌的話，有些人就提議可以把耳塞洗一洗，但是耳塞長時間用確實不太衛生。
有的人睡眠質量真的實在是太差了，必須得藉助耳塞，幫助更好的恢復睡眠，這時候一定要購買材質好的耳塞要，最好買那些天然製造的耳塞，而且在睡覺的時候，只能戴到耳朵的外表上而不能深入，另外，一定要買一個隔音效果好的耳塞，不能買化纖材質的耳塞，因為這類耳塞存在輻射，不利於身體健康。
經常使用耳塞的話，也會是耳朵內產生一些汙漬，也就是大家常說的耳屎了，因為耳塞塞入耳朵裡面的時候，也會將耳屎更推向內部，會使耳朵因為垃圾阻塞，造成聽力不好。與此同時，嚴重者會造成耳朵疼痛或者是耳朵暫時性失眠。耳塞在耳朵裡塞的時間太長了會導致血液循環不通暢，更讓大家很難進入睡眠了。
所以戴著耳塞睡覺是一種不好的習慣，會對耳朵有很大的傷害。喜歡戴耳塞睡覺的朋友還是應該儘早把這個習慣給改掉，以免影響到身體的健康。如果說睡眠質量實在是太差的話，建議去醫院進行檢查，是否是因為神經衰弱所導致睡眠質量差，或者多喝一些牛奶和紅酒，這些食物在睡前食用有利於幫助大家更好的進行睡眠物。