我們都知道吃零食對身體百害無益，但很多孩子都喜歡吃，所以父母偶爾也會給孩子買點解解饞。
但家長要注意，有些零食不能吃，如果包裝袋上有這「三個字」，千萬不要買，對孩子危害很大。
柳
雞柳、牛柳等食品，這類食品都非常好吃，經過一次烹飪後非常香，很多孩子都喜歡吃，但家長一定要注意，不要給孩子買這類食物。
首先，油炸食品本身就對孩子身體有害。其次，肉質處理後冷藏，材料中含有大量亞硝酸鹽和防腐劑，食材已經不新鮮，十分影響孩子身體健康。家長不要以為是肉做的就絕對安全、有營養。
派
蛋黃派、草莓派等零食，孩子很喜歡吃，家長認為這些小麵包抗餓，經常給孩子買。
但這些水果派中其實沒有水果含量，多是一些食品添加劑和糖精，孩子經常吃會造成肥胖，而且還可能會營養不良，從而影響身體發育，對健康有很大危害。
酥
核桃酥、鳳梨酥這類餅乾也有很多孩子喜歡，它們確實吃起來很美味，但這類餅乾中含有很多黃油和糖，對孩子身體傷害很大，吃多便會影響健康，家長最好不要給孩子買。
對孩子來說，還是少吃這些零食，不但沒有營養，還會發胖，對身體也沒有好處。最好多吃一些粗糧、蔬菜、水果等，可以補充身體所需微量元素，對健康有很大好處。
其實比起吃零食，最重要的是讓孩子好好吃飯，一日三餐都要注意，這是給孩子補充營養的重要時機，家長一定要重視。
早餐
早上吃一頓完美早餐會有一天的好心情，但現在有很多人都懶得吃早餐，早上不願意起，有時候就用麵包就代替。大人這樣就罷了，但孩子正在長身體，一定要吃早餐。
不吃早餐會令人精神不振，同時也可能引起消化道疾病，不但不能減肥，還可能增肥。
經常不吃早餐會造成營養不良，抵抗能力下降，會引起很多疾病，同時還可能加速皮膚老化，衰老更快。
午餐
孩子吃午餐也非常重要，吃午餐會讓他們一下午充滿幹勁，工作學習都會更加完美。不吃午餐可能導致腸胃不適，缺乏能量。
人長時間不吃東西就會產生飢餓感，可能會養成暴飲暴食的習慣，長此以往食量越來越大，不但不能減肥還會增肥。
晚餐
很多大人為了減肥不吃晚飯，但孩子千萬不可以。我們知道孩子都是在睡眠中分泌生長激素，晚上不吃飯會影響睡眠質量，就會影響孩子身體發育，第二天早晨精神也不會好。
長時間不吃晚飯免疫力會下降，尤其對女孩危害更大，青春期的女孩經常不吃晚飯，可能會引起月經不調，皮膚乾燥，因此晚餐可以少吃但不能不吃。
結語
不論身高、體型、免疫力都跟吃飯有關，很多孩子不好好吃飯，就會影響身體健康。孩子好好吃飯，對成長發育也有好處。
為了孩子健康成長，家長要督促孩子好好吃飯。孩子健康是家長最大的心願，對此應從小培養孩子好好吃飯的習慣。
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