燕窩總是被當作很好的補品，以前燕窩的價格很高。不過現在燕窩養殖產業擴大，價格也變低了，想要皮膚變得好可以選擇吃一點燕窩。
什麼時候吃
吃燕窩是不分時間段的，可以早上吃，也可以下午吃。不過一次性不能吃很多。每3天食用一次燕窩最佳，人體能吸收其營養成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營養約100%，而每天食用一次能吸收90%左右。
每天能夠定量進補燕窩是最好的。現在燕窩的價格也不貴，有條件的家庭是可以作為日常保養品來吃的。
如何吃
1、將燕窩直接用水侵泡至柔軟的狀態，然後加入水直接燉煮，在燉煮快好的時候加入冰糖即可。這是燕窩最簡單的吃法，吃法雖然簡單，但是燕窩的營養成分也更直接被人體吸收。
2、針對於女性而言，可以在冰糖燕窩的基礎上，添加紅棗和枸杞，紅棗可以生氣補血，長期這樣進食燕窩，可以對女性的精氣神都起到很好的作用。
除此之外，利用燕窩和木瓜搭配煮出來的口味也是非常不錯的，還可以起到豐胸的作用。
燕窩好處那麼多，趕緊試一試吧！
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