說到秋冬季節的養胃之道，人們往往會想到金秋十月，天氣涼爽，以及寒冬臘月，圍著火爐吃火鍋，這聽著就能讓人們覺得食慾大增，心情舒暢，因此，據研究表明，秋冬季也正是進補的時候。然而，即便是進補，也要杜絕暴飲暴食，胡吃海塞的現象發生，這些不良的飲食習慣都會影響到胃腸道功能。因此，在這個食慾大開的季節，護胃也是有講究的。今天小編就為大家介紹介紹秋冬季應該如何護胃。
25歲的倩倩，是一位「老胃病」患者，導致倩倩發生胃病的原因僅僅是因為寒氣。倩倩在一個藝術類院校上大學，自從上初中開始，倩倩就沉迷於各種時尚穿搭，就比如說前幾年的露肚臍、漏腳脖子，倩倩可是一個都不會放過。尤其是在秋季，由於這個時候炎熱的夏季剛過，大家還沒有從炎熱的氣氛中恢復過來，甚至在中秋時節，仍然有諸多露肚臍、漏腳脖子的女同志，而正是因為如此，倩倩長時間受到寒氣的「攻擊」，出現胃寒的現象，常常有反酸、打嗝、脹氣、腹瀉的情況發生，在有一次上課的時候，倩倩胃痛非常嚴重，被老師送去醫院，才知道自己的胃病已經很嚴重了。
那麼在秋季護胃，大家應該遵循哪些原則？
1、秋季飲食一定要保證實物的溫度處於最佳食用溫度，如果飲食的溫度過冷，就非常容易損脾胃之陽氣，從而導致產生腹瀉；但是如果飲食過熱，那麼也會耗脾胃之陰，患者出現乾渴、便秘的情況。另外，飲食要做到細嚼慢咽，細嚼慢咽可以刺激胃液分泌，減輕胃的消化負擔。
2、秋季養胃一日三餐定時定量，有著自己的生物鐘，一日三餐定時定量攝入，食物及時的中和胃酸，避免侵蝕胃黏膜。此外，儘可能的進食時要保持心情舒暢。
3、飲食要粗細結合飲食過細、過精，堅持粗糧、細糧搭配，現如今大家的生活都好了，精米細面吃的比較多，適當的搭配一些粗糧，能夠提供人體必須的膳食纖維。
4、在調理的過程中以清淡為主飲食以蒸煮燉為主，要烹飪手段的食物，因為這一類食物比較軟糯，容易消化。
秋冬養胃無從下手？消化科醫生：水中撒一「菌」，胃疼不常來！
這一菌就是繡桿菌粉。我們每天都需要攝入大量的水分，水中撒一些可以讓我們在喝水的同時就達到了養胃的目的，一舉兩得，它提取自繡球菇蔓越莓以及猴頭菇三種食材，它可以促進消化吸收，消炎殺菌，平衡胃酸鹼度，抑制幽門螺桿菌等細菌的生長，優化胃環境，多糖成份則可以修復胃黏膜，緩解胃痛，加速胃潰瘍傷口癒合。
綜上所述，就是秋冬季的養胃的關鍵，想要自己的胃健康，一定要從多方面的考慮，注意飲食規律、勞逸結合，同時，保持舒暢的心情狀態也一樣的重要。