強迫症的治療唯有通過「不費勁」的努力，「不治癒」的治癒。
世界上除了強迫症以外的任何疾病都是通過「道路」、「方式」治癒的，即患者只要肯為了治癒病症積極努力，不停與病魔對抗，尋求解決辦法，把「解決疾病」作為目標，那疾病就會得到改善。事實上，世間絕大部分事物發展的過程也是如此，都是橫向的延展與積累——知識的積累、財富的積累、見識的積累等等，一切都有一個明確的解決辦法。
而強迫症不同，它與佛教上的開悟、覺醒類似，若你有太強的治癒自己的目的性與急躁情緒，那你所做的一切努力都會加重病症。因此，強迫症的療愈需要的是「不費勁」的努力，「不治癒」的治癒，專注於做出改變的每一個小小的過程，不抱有太強的目的性，最終強迫症會「莫名其妙」、」稀裡糊塗「的消失了，甚至你自己都忘記了它曾經存在過，而痊癒只是額外獎勵。因為強迫症的療愈強調的是縱向的升華，需要的不是多麼深厚與繁瑣的理論基礎，而是對表面簡單的」順其自然，為所當為「的反覆實踐與操練所悟出的智慧。
這種療愈方式要求你做兩點「不費勁」的努力：
一，要求你不與強迫思維進行任何糾纏。讓本心的「觀察性自我」超越思維的「思考性自我」佔據主宰，當強迫念頭侵襲時，放棄分析、判斷、駁斥等一切在思維層面需要努力、與強迫思維進行糾纏的工作，允許思維以它原本的樣子存在，如其所是，不理會，看念頭起，念頭滅。注意，不是抑制、打壓、控制念頭，因為念頭乃身外之物，是大腦隨機的產物，不受我們控制，我們能做的就是覺察，然後不理會，let it be，let it go
二，要求你不因為強迫症的存在而打亂原本的生活節奏，不在正常生活中為強迫症浪費時間，以實踐為核心，該做什麼做什麼。無論你多麼想停下正常的生活，多麼想去為強迫症做出「努力」（鬥爭、糾纏、思考清楚、重複行為），都不應該去做，徹底回歸正常生活，專注當下。
因為，強迫症是你思維創造出來的疾病，當你發自內心不覺得它存在時，它自然就會消失了。