俗話說，愛美之心人皆有之。愛美是每個女人的天性，減肥也是一個女人終生奮鬥的事業。尤其是在夏天快要來臨的時候，特別適合女性減肥。一是為了夏天穿衣服不好看，二是因為這個季節是適合減肥的，如果選擇了正確的減肥方式，那麼就可以達到事半功倍的效果。現在有很多人都在選擇節食減肥，其實這種減肥的方式是不科學的。雖然當時能夠瘦下來，但是反彈的機率也比較大。對於正在減肥的女人來說，你可不知道吃主食是應該吃米飯，還是應該吃饅頭，這兩種食物哪一種對減肥更加有效果
米飯和饅頭哪一種更容易發胖？可以從這三個方面對比
1、哪一個更容易消化？
其實米飯的材料主要是大米和饅頭的材料，主要是小麥，這兩種植物都具有一定的直觀性，特別有助於人體消化吸收，而且在製作的過程當中不會，破壞植酸成分，而且平時吃米飯的話，也可以幫助我們的人體，更好的吸收，而在製作饅頭的過程當中，是需要先發酵的。該這麼發酵的過程中，就容易損壞一些脂酸成分。所以如果這兩種食物相對比的話，米飯比饅頭更容易被人體吸收消化，所以也就是為什麼生病的時候人們就會選擇適當的喝一些小米粥。
2、饅頭更加有營養
饅頭中含有豐富的維生素b1和維生素一，而米飯當中是沒有這些營養成分的。而且，饅頭中的蛋白質，比米飯中的蛋白質要多，含鈣量也比大米中的含量要多。所以膳食纖維當然比大米更豐富一些了，所以從營養成分上來說，饅頭就要比米飯更好一些。
3、在能量上，米飯不如饅頭
其實對於一個減肥的女人來說，帶減肥的過程中更關心食物所含的能量和熱量，哪一個比較高，其實米飯中的能量是低於饅頭的，有相關測試表明，發現米飯和饅頭的質量是相同的，但是饅頭中的能量，要比米飯中的能量高，所以，這兩種食物，如果在能量上相對比的話，減肥的時候最好是選擇米飯這種低能量的主食。
減肥期間主食不能亂吃，米飯和饅頭吃哪種更有利於減肥？
經過以上的說法證明，對於正處在減肥期間的人來說，選擇米飯要比選擇饅頭更加好一些。如果是想要健康減肥的話，那麼在主食方面最好是，饅頭和米飯均衡食用。如果是單單吃米飯的話，就可能會導致身體裡缺乏營養成分。而如果只吃饅頭不吃米飯的話，就可能會達不到減肥想要的理想效果，所以，米飯和饅頭要達到均衡。既能補充營養，又能達到減肥的效果。不僅如此，平時還應該多吃一些粗糧。