健康長壽是很多人所追求的，其實長壽除了一定的遺傳因素之外，一些良好的生活習慣和飲食習慣也會決定著我們生命的長短。
健康和壽命都是掌握在自己手中的，想要健康長壽就要養成一些良好的生活習慣和作息規律，把一些不好的生活習慣屏蔽掉。
飯後常做3件事，或許會成為你短命的隱患，希望你一個也不佔
第一件事：飯後抽菸
很多人在吃完飯之後會習慣性地點上一支煙，還會說飯後一支煙，賽過活神仙。雖然是過了菸癮，但是身體可就沒有那麼快活了，因為吃完飯之後，我們身體的血液都集中到了腸胃附近，來幫助腸道完成消化吸收的工作。
如果這個時候抽菸的話，無疑是給有害物質入侵身體的機會，研討當中有非常多的有害物質，比如說一氧化碳交由尼古丁，這些物質就會大量的進入到我們的血液，甚至它有血液循環被輸送到我們身體的各個器官，對於我們的身體健康是沒有任何好處的。
第二件事：飯後久坐
其實忙碌了一整天，晚上回家吃一頓晚餐是一件非常幸福的事情，但是有一些人吃完了晚餐就會覺得身體非常疲憊，所以就一屁股坐到了沙發或者是躺在了床上。
而且很多人並不覺得這是什麼不好的事情，但是大家有沒有想過為什麼自己吃的並不多，但是體重卻一直在長呢，為什麼沒有吃什麼油膩的東西，胃裡總是感覺不舒服消化不良呢，或許因為你剛吃完飯立馬久坐導致的！
因為剛吃完飯腸胃處於消化的階段，本來一整天就已經做了好幾個小時，腸胃的蠕動就已經受到了影響，繼續久坐的話，食物就沒有辦法完全的消化吸收，進而就會囤積在身體當中形成脂肪，所以人就慢慢的變胖了。
第三件事：飯後運動
有些人就會說了，吃完飯不能立刻久坐，那麼我運動運動總可以了吧，雖然想法很好，但是吃完飯之後接著運動也不利於身體健康，因為大部分的血液都參與消化食物了，這個時候運動，血液無法儘快的輸送到下肢，同時也加快了血液循環的速度。
所以剛吃完飯立刻運動就會造成消化不良，而且飯後我們的胃部體積變大，這個時候運動的話容易造成胃下垂。
飯後做哪些事對健康有利？
飯後站立半小時
雖然說剛吃完飯不適合劇烈的運動，但是可以做一些比較舒緩的運動，比如說站立，這樣的話就可以促進腸胃的蠕動和消化，而且還能夠避免脂肪的囤積，而且沒有任何時間和場地的限制。
飯後刷牙
刷牙是一件非常好的保持衛生的習慣，堅持飯後刷牙的人並不多，很多人能夠早晚各上一次牙就已經很好了，其實刷牙對於口腔衛生和牙齒健康是很重要的，特別是對那些經常患有口腔疾病的朋友。最好每次吃完東西之後就能夠刷一遍牙，長期堅持飯後刷牙，年齡大了牙齒也會比同齡人更加堅固。
剛吃完飯，是一個關鍵時間點，在這個時間你選擇做什麼，或許能看出你是不是長壽「候選人」。