導語：我們每天都會吃一些食物，從而維持身體的健康，這也說明的飲食與身體健康息息相關。而如今生活中所常見的一些慢性病，大都是由於飲食上的不注意所導致。比如胃病，近幾年患胃病的人越來越多了，胃病的產生與飲食有著密切的聯繫。其實胃病的產生不光與飲食有關係，與飯後的這三件事也有著分不開的關係，讓我們一起來了解一下吧！
一、若胃不好，不要在飯後半小時，做這三件事
1、飯後立馬躺下
平時上班由於中午午休時間太短，又想多睡會，就會吃完飯接著躺下，睡午覺是一個好習慣，但是飯後接著躺下對身體百害而無一利，不利於胃的消化和吸收，會加重胃部的負擔。所以不建議大家在午飯後接著睡覺。
2、飯後立馬運動
每個人都希望自己擁有一個完美的身材，不管男女老少圍繞在自己身邊的，除了身體健康之外就是減肥了。而很多人也有一個誤區，認為在吃完飯後運動有助於腸胃消化，但事實卻會導致腸胃不適。運動減肥確實是一個正確的方式，適量運動也會促進消化，但如果動作過於劇烈的話也會導致消化不良等情況的到來，甚至造成胃部下垂。
3、飯後接著喝茶
喝茶是中國的習俗，有利於促進身體的新陳代謝，但是若在飯後立馬喝茶的話，可能會對我們的身體產生一定的損傷。也會影響我們身體營養物質的吸收。
二、「傷胃」的水果公布，胃不好的人儘量管住嘴
1、新鮮的冬棗
新鮮的冬棗吃起來香脆可口，味道也是非常甜美的，不管是自己吃還是送人，都是非常好的水果之一。但胃不好的人儘量少吃，因為冬棗的皮不利於消化，對於腸胃本身就比較薄弱的人群而言有一定的刺激作用。
2、山楂
眾所周知，山楂是非常開胃的，口感酸酸甜甜，而且會有助於緩解胃部消化不良的情況。但對於胃酸分泌過多經常出現反酸的人群而言，吃山楂會起到相反作用，因為山楂會促進胃部分泌胃酸，大量的胃酸也不利於維持腸胃工作。
3、獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，大人小孩都非常喜歡，同時獼猴桃的營養價值非常高，含有的維生素C也是挺高的。但獼猴桃也屬於酸性水果，吃太多的話會導致大量溼寒之氣進入腸胃。哪怕腸胃正常的人也要少吃，更不用說腸胃不適的人群了。
三、想要胃病遠離你？不妨試試這樣做
1、做適量的運動
運動對於我們腸胃的蠕動有很好的效果，對於幫助胃部的消化有著很好的促進作用，在很大的程度上緩解了胃的負擔，但是一定要注意運動量不要太大。
2、預防胃病，多喝養胃茶
水是生命之源，胃不好的人平時可以多喝水，多喝養胃茶，在孫思邈的《千金藥方》當中記載了丁香、沙棘、猴頭菇、茯苓、大麥、佛山等中藥食材。其藥食原理如下：
丁香：養胃健胃，殺菌，除口臭，溫腎
沙棘： 健脾消食、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、
大麥：緩解便秘、提高免疫、寬腸，利水
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
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結語：或許現在你的身體還算健康，胃部只是出現了一點小的問題，但如果不放在心上，也會導致胃部繼續發生病變，從而造成無法彌補的傷害，到那時想要再繼續保養就已經晚了。