如今生活當中有很多人出現了胃部不適的現象，其實之所以會出現胃病，但我們平時的飲食是有很大關係的，那麼在平時大家如果飲食不規律或者是暴飲暴食，吃一些傷胃的食材，這樣都會引起胃部的病變。而且如果經常胃疼的話，也會影響到我們正常的工作和生活。
出現胃疼，三分靠治，七分靠養，所以養胃護胃是非常關鍵的，說到養胃的食材大家首先想到的就是小米粥，小米粥的確是能夠達到養胃的效果，尤其是早上喝小米粥的話可以讓胃暖暖的，更加舒服。但是胃是一個比較嬌弱的器官，在平時我們呵護好胃黏膜是非常關鍵的，那麼對於胃不好的朋友來說，喝小米粥，不如做好這4件事。
胃不好的人：常喝小米粥，不如做好這4件事，胃或許越來越強壯
1、飲食要清淡
對於胃不好的朋友，在平時也是一定要清淡，尤其是一些高脂肪，高熱量的食物要儘量少吃，而且大家在平時多吃一些養胃食材，幫助修復受損的胃黏膜，呵護胃部健康。
2、小痛不要隱忍
胃是喇叭，一旦出現了胃部疾病，胃就會向我們喊疼，所以大家在平時的時候胃部出現了疼痛，一定要及時去醫院做檢查，做好對症治療。但是大家一定要注意，不要私自去藥店購買止疼藥，這樣很容易導致疾病一拖再拖，拖成大病。
3、飲食衛生要注意
在平時胃不好的人飲食一定要注意多注意食物的衛生，而且出門的時候儘量使用公筷，儘量避免交叉感染，尤其是在家裡的時候，隔夜菜要及時丟掉，不要害怕浪費。
4、嘗試多喝養胃茶
胃不好的朋友在平時可以嘗試多喝養胃茶，這樣能夠幫助修復受損胃黏膜，增強胃動力，胃部或許越來越強壯。《溫病條辨》中有記載，猴頭菇、茯苓、大麥、沙棘等食材對胃部有養護作用，一直被很多老中醫所推崇，部分食材藥食同源的道理如下：
猴頭菇：猴頭菇營養相當豐富，很容易被消化，可以幫助修復胃黏膜，有助於消化能力的提高，可以緩解積食問題
沙棘：沙棘有益脾作用，可以打開胃口，營養物質很豐富，可以增強消食能力，也能促進營養物質被攝入
茯苓：養胃護胃，增強胃動力，提高身體的抵抗力和免疫力
想要養護腸胃的朋友，可以採用這些食材來泡水喝，可以達到養胃的目的。但是很大一部分人因為工作原因，並沒有多餘時間準備食材，大家可以選用成品的養胃茶包，直接衝泡就可以飲用。
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溫馨提示：養生茶並不是藥，最大的特點是安全無副作用，能夠當作日常飲茶長期飲用，是以養生預防為目的。而且養生貴在堅持，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。