我們每天有三分之一的時間，都是在睡眠中度過，基本上每個人每天待在床上的時間，都是超過八個小時的，這個時間段，我們的皮膚都是跟床上用品直接接觸的，因此床單被套的換洗很重要，而很多人並沒有注意這方面的細節。
正常來說，床單被套的換洗，差不多在一周左右，特別是高溫的時候，床單被套換洗一定要及時。而溫度低時，可以適當的延遲，差不多在十天到半個月的時間。若是一直不換洗，人體一直躺在上面，對人的損害也大，尤其是對皮膚的損害。
被褥半個月不換洗，蟎蟲上百萬，身體會受損
我們在睡覺的時候，身體的代謝還在進行，皮膚上會有油脂的分泌，含有汗液的排出，這些物質會被床單被褥所吸收，每天都會有代謝，時間長了，這些物質會滋生細菌以及蟎蟲，差不多半個月的時間，蟎蟲就能有上百萬。
這些蟎蟲會在人體睡覺的時候，進入到皮膚當中，使得皮膚受損，特別是後背的變化比較明顯，用手摸一摸後背，可以感覺到後背有密密麻麻的疙瘩，摳一摳還能摳出黃色的分泌物，這就是蟎蟲堆積造成的，蟎蟲進入到皮膚上，堵塞在毛孔處，就會出現小疙瘩，使得皮膚受損。
還有一些人是臉上的痘痘會有增多的情況，還會出現滿臉的油光，這個跟蟎蟲有很大的關係，蟎蟲增多，影響到皮膚的代謝，使得油脂分泌異常，造成滿臉的油光增多，這些蟎蟲堵在臉上，還會使得痘痘增多，擠壓的時候，可以擠出白色的分泌物，並且是反覆不斷的出現，這也是提醒你需要換洗床單被褥了。
蟎蟲增多，不僅皮膚會出現異常，還會影響到人體呼吸，出現不暢的情況，特別是一些本就有呼吸問題的人，那些鼻炎以及喉嚨有不適的人，經常在這樣的環境下睡覺，會加重身體的不適，不容易恢復。
床單被褥一定要更換及時，同時要注意將它們放在太陽下暴曬，我們平時曬過的被子上，都會有一股味道，這不是太陽的味道，而是蟎蟲被殺死的屍體味。這也說明了被子上的蟎蟲多，需要儘早的處理。
在清洗床單被褥的時候，建議在水中加點艾葉水，艾葉是有著很好的殺菌除蟎的作用，幫助清除被褥上的蟎蟲，保證它的乾淨，後期使用也會更安全一些。
艾葉水除了清洗被褥，還可以用在身上，洗澡或者是洗臉的時候，都可以用點艾葉水，幫助殺滅皮膚上的細菌和蟎蟲，改善皮膚的代謝水平，皮膚上痘痘也會慢慢的被緩解，恢復光滑。
床單被套半個月不洗，蟎蟲上百萬，這不是隨便說說的，上面的蟎蟲真的多，所以提醒大家平時多注意身床單被褥的換洗，經常拿出去曬一曬，將蟎蟲殺死，而且曬過的被子，也更軟和一點，有助於睡眠的。