什麼方法可以瘦手臂

2020-12-13 39健康網

核心提示：手臂過粗往往會影響穿衣服，尤其是在夏天，有很多人由於手臂過粗而不可以穿自己喜歡的漂亮裙子　，對於愛美的女性而言，無疑是一種比較大的打擊，因此她們為了尋找可以瘦手臂的方法而煩惱不已，究竟，什麼方法可以瘦手臂呢？我們一起來看下面的介紹。

手臂過粗往往會影響穿衣服，尤其是在夏天，有很多人由於手臂過粗而不可以穿自己喜歡的漂亮裙子 ，對於愛美的女性而言，無疑是一種比較大的打擊，因此她們為了尋找可以瘦手臂的方法而煩惱不已，究竟，什麼方法可以瘦手臂呢？我們一起來看下面的介紹。

什麼方法可以瘦手臂

1、拍球：拍球可以幫助大家瘦手臂，不知道大家有沒有發現，拍球這個動作往往可以讓手臂非常的累，其實這就說明脂肪在燃燒，需要提醒大家的是，必須雙手交替拍打，切不可一直只用一隻手，要否則很容易出現一手臂粗另一手臂細的現象。

2、划槳：划船動作也可以幫助大家瘦手臂，建議每天堅持做30分鐘，如果手臂感覺到酸酸的就表示有效果了。需要大家注意的是，這種方法一定要長期堅持做，否則根本起不到效果。

3、拉彈簧：想要瘦手臂的朋友可以找輕量級的彈簧，只要輕輕鬆鬆就能拉直的彈簧就行了。需要大家注意的是，一定不可以用男性專用的彈簧，否則會練出肌肉。每天抽些時間拉上十分鐘，因為運動量小，做起來簡單，所以，大部分人都能堅持下來。

4、手臂按揉：手臂按揉也可以幫助大家瘦手臂，方法為四個手指頭合併在一起伸直，需要提醒大家提，當遇到關節處要注意稍稍地彎曲一點，找到對應的穴位，這時再用畫圈的形式按揉，用手掌按摩每個穴位，建議一個穴位按揉幾分鐘，手肘位置屈起來要自然，不可以太死板僵硬，否則會覺得手肘部位酸痛不止。而且還會影響到瘦手臂的效果。

什麼方法可以瘦手臂？ 以上為大家總結了幾種有利於瘦手臂的運動，如果想讓自己的手臂瘦一些，那麼可以試一下以上介紹的方法，如果長時間堅持往往可以達到很好的效果，但是在減肥期間大家一定要注意控制飲食哦，否則會影響到減肥的效果。

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