我們人體大腸表面，分布著很多的平滑肌，在不停的運轉，產生動力，把腸道內部堆積的毒素垃圾排出體外，這也就是人們常說的排便。
但是在現在生活中，越來越多的人出現便秘的情況，這也是由於日常飲食和作息不規律，導致大腸內轉不正常，從而就會造成毒素的堆積，無法及時排除，形成便秘的問題，所以在平時，也要注重適當的調控。
便秘還「挑人」？4類人或已中招，希望你不在其中
久坐不動的人。久坐不運動已經成了很多年輕人的習慣，但是長此以往，就會導致大腸道消化以及蠕動功能降低，慢慢失去活力，從而就會造成毒素的堆積，出現便秘的問題。
而長期便秘，毒素無法及時排出，也會影響到身體的健康，所以，像這個習慣，也是趁早改正，堅持適當的運動，提高自身代謝速率，加速毒素排除，改善便秘困擾。
壓力過大的人。其實，便秘也是非常挑人的，壓力過大的人已經中招，因為壓力過大，長期處於身心緊迫的狀態之中，也會影響到腸胃正常的消化吸收，從而就會出現便秘的問題。
所以在生活中，也要學會釋放自身的壓力，保持平穩的心態，這樣或許有助改善便秘，保護腸道健康。
飲食結構不合理的人。隨著生活水平的提高，人們飲食越來越豐盛，但是往往很多人出現了「多葷少素」的狀態，飲食不合理，經常食用一些高油膩、辛辣刺激的食物，就會加重腸胃的負擔。
而且也會導致腸胃蠕動功能下降，造成便秘的困擾，所以在平時飲食方面，也要注重適當的調節，保持清淡飲食，這樣或許有助保護腸胃，改善便秘。
經常熬夜的人。熬夜已經成了很多年輕人的通病，但是長期以往，就會影響人體各項器官的修復與排毒，而且也會導致腸胃的消化蠕動功能受到影響，造成毒素的堆積，加重便秘的困擾。
所以在平時，要注重保持規律的作息，保持優質的睡眠，有助保護腸胃，緩解便秘，希望你能夠趁早改掉。
所以，以上幾類人也是深受便秘的偏愛，希望你能夠不在其中，而經常便秘的人，在日常飲食方面，也要注重適當的調節，保持合理均衡的飲食攝入，有助改善便秘，保護腸胃健康。
經常便秘？4物撤下飯桌，管住嘴，改善便秘，腸道也許「好受」些
香蕉。相信很多人都知道，香蕉在潤腸通便這方面有幫助，但是像一些不成熟的香蕉，其中含有過多的丹寧酸，也會抑制腸胃蠕動，加重便秘的問題，所以像未成熟的香蕉，也是最好管住嘴。
凍肉。像一些豬肉在冷凍之後，其中的水分流失速度加快，沒有營養，而且也會加重腸胃的負擔，造成便秘的情況，所以，像一些凍豬肉，也是最好撤下飯桌，管住嘴，有助改善便秘困擾。
紅茶。紅茶雖說具有一定的養生功效，但是對於便秘人群來說，不適合飲用，因為其中的膽磷酸，很容易導致分泌黏連在一起，導致大便乾燥，腸道缺水，加重便秘，所以勸你還是趁早遠離，有助腸道好受些。
米飯。南方人往往愛吃一些白米飯，但是米飯卻不利於便秘恢復，因為其中的膳食纖維含量相對較少，很容易影響腸胃蠕動，加重便秘的問題，所以勸你還是最好少碰，有助改善便秘，讓腸道好受些。
請多喝1茶
冬瓜荷葉茶。其實，對於一些長期便秘的人群來說，在平時可以堅持喝一些冬瓜荷葉茶，冬瓜具有利尿消腫的功效，能夠促使體內毒素垃圾的排出。
搭配荷葉，在燃脂瘦身這方面還有著不錯的效果，若堅持泡水喝點，能夠促進毒素排出，加速脂肪燃燒，幫助改善便秘困擾，幫你保持好的身材。
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平時也要多喝水，堅持正常運動，提高腸胃蠕動功能，加速毒素排出，改善便秘困擾。