魚油是魚類的油性物質，含有豐富的營養，是深受人們喜愛的一種保健品，含有許多有益於人體的成分。
但是對於我們一般人來說，我們最關心的肯定是什麼樣的魚油最好，吃了有什麼作用？孕婦，這些特殊的人群可以吃魚油嗎？當然是可以的，我簡單跟大家介紹一下魚油。
我們都知道魚油是一種天然的保健食品，經常吃對人體有很大的好處，所以很多人喜歡吃魚油。
科學研究表明，魚油中含有的脂肪酸可以起到消炎的作用能夠減輕我們身體發炎時的疼痛，在一定程度上，對關節炎、乳腺癌、直腸癌都有很好的調理作用。
魚油中含有非常豐富的營養物質，可以保護兒童的視網膜和促進兒童腦部的發育，對心腦血管疾病也有很好的調理作用，所以魚油是老少皆宜的保健食品。
那有朋友會問了，魚油這麼好，那應該怎麼吃？每天吃幾次？一般來說魚油最好每天早晚各吃一次，因為吃得過多，身體也是吸收不了的。
雖然魚油非常好，也要根據自己身體的實際情況有選擇的服用，只有這樣才能促進我們身體的健康，改善我們身體的亞健康狀態，提高我們身體的免疫力。
說完了魚油的好處，那麼簡單介紹下魚油的功效
魚油的功效主要就是預防心腦血管疾病降低心腦血管病的發病機率，減少中風的危險，預防動脈粥樣硬化。同時因為魚油促進大腦發育的作用，所以可以提高兒童的智力。
對於一些身體比較肥胖的朋友來說，經常吃魚油，可以很好的起到減肥和降低血糖的作用。
有的朋友會問，那孕婦可以吃魚油嗎
這個是當然可以的，因為人在懷孕之後，應該多吃含有DHA的食物。而恰恰魚油中就含有非常豐富的DHA，所以食用魚油，對促進寶寶大腦的發育有很好的作用。
魚油的營養價值非常高，多吃魚油對人的身體非常有好處，同時呢，還能起到消炎和減肥的作用，能夠調節我們身體的血糖。