知道papi醬有什麼用,這些減肥可狂吃的醬你不能錯過

2021-02-07 真的是錚錚啊

本寶寶知道大家剛開始減肥時候都會幹吃菜葉子、幹吃全麥麵包或者直接吃水煮雞胸肉，後來發現其實有很多低脂、無脂、無糖甚至無卡路裡的醬存在啊！徹底解決了廣大寶寶們的問題。今天就一起推薦給大家啦！


最後有彩蛋！！！


1. Walden Farms 系列

Walden Farms家的醬真的讓人又愛又恨：愛的是它們全部都零卡路裡，吃了完全不胖，恨的是味道真的沒有本來的醬好。不過為了減肥，寶寶們就忍了吧。




零卡路裡巧克力花生抹醬 


完全嘗不出花生的味道，巧克力帶著一種略詭異的酸和鹹的感覺。不過大多數人表示吃著吃著也就習慣了。完全沒有巧克力花生醬應有的肥美感，只是有些巧克力味，它完全沒有熱量所以不要買完了罵我。我的對策是加點黑可可粉和代糖，能好些。




寶寶們可以再加上黑可可粉和香蕉什麼的一起打smoothie，或者拌酸奶，這樣吃起來味道不會太奇怪。


零卡路裡千島醬


這個味道很像真正的千島醬，除了有種不真實的甜味（代糖的味道）。每次吃沙拉放一點感覺還不錯！


零卡路裡意式奶油白醬 


這一隻是Walden Farms的零卡路裡奶油白醬。普通的Alfredo是由帕爾瑪芝士和其他材料一起做成，帶著很厚的奶酪味。Walden Farms的Alfredo比普通的稀一些，不過味道沒有很奇怪，零卡路裡的芝士醬啊啊！！



我在下廚的時候會另外搭配左邊的「Leggo's」的Alfredo。（搜「立格仕 奶油芝士義大利麵醬」這類的就ok）這款的卡路裡非常低，但是真實度更高更粘稠香味更濃。把兩個混在一起煮個雞胸、煮個義大利麵什麼的都很好。最簡單的就是把兩種醬各放兩勺，把雞胸塊扔進去，加點黑胡椒和一點點酒煮。還可以放別的rosemary一類的。




我比較常用的配白醬的香料是這個普羅旺斯混合香料，裡面有迷迭香、百裡香、牛至和馬鬱蘭。搜「普羅旺斯 混合調味料」就ok啦，是比較實用的到處都可以放的seasoning。



除了這三瓶之外我還買了番茄羅勒醬，也是沒有卡路裡，和白醬混在一起拿來煮雞胸正合適~其實Walden Farm有很多單品，大家可以試試。但是真的不要覺得0卡路裡沒熱量的東西會和普通的味道一模一樣...




2. 各種墨西哥式蘸醬（推薦兩款）

樂口泰鱷梨醬 La Costena Guacamole 


Guacamole就是牛油果醬的意思，裡面還會混著西紅柿、香料等等的味道。所有吃過墨西哥菜的孩子都應該明白吧...這款醬我會拿來直接蘸麵包、或者抹麵包上面做三明治、或和蝦拌起來吃。這一款綠色的搜「樂口泰鱷梨醬」就可以啦！之前還吃過拿這個加點雞胸肉拌飯~


直接蘸麵包


做個三明治也不錯啊





紐曼芝士莎莎醬 Newman's Own 


這款salsa比起普通的全是西紅柿的莎莎醬來說，車打芝士（chedder cheese）的味道非常非常非常重。每100克大概130卡路裡的樣子，感覺熱量很棒啊！喜歡奶酪味的不要錯過！裡面有些番茄丁和蔬菜丁，我直接拿來蘸麵包了：



3. 德國冠利系列


德國冠利有很多卡路裡和脂肪比較低的沙拉醬，比如下面這款酸乳酪色拉醬，每15毫升的熱量大概是40卡左右，感覺為了這種濃稠的口感這些熱量挺值得的！這一款有是酸乳酪+香草，除了我買的這個還有好多其他的低卡醬！


除了這款外熱量比較低的還有香草沙拉醬、美式凱撒沙拉醬紅酒醋等等。


4. 卡夫低卡路裡奇妙醬


其實就是沙拉醬啦！每100克只有100卡路裡多一點。這一款藍色的是light，還有一款紅色包裝的熱量大概是這個的兩倍。搜「卡夫 奇妙醬」就可以啦！



5. 丘比低卡系列

q丘比有很多卡路裡很低的味道非常正的沙拉醬，比如圖裡的四種芝士醬，還有我總吃的柚子胡椒調味汁、芝麻醬等等。熱量小到每15毫升（2勺左右）只有10卡路裡不到的樣子。這款四種芝士是我最喜歡的，cheese的味道很濃很棒！想買這個系列的寶寶可以搜「QP丘比 NONOIL 無油低卡」。



我看官網上有推薦很多用丘比低卡醬的食譜！感覺用芝麻醬做豬肉這個挺酷的，大家可以各種發揮：



6. PB2 花生醬粉


PB2花生醬粉一共分兩種：花生原味和巧克力花生，本寶寶買的這個是巧克力花生。這種粉每兩湯匙的熱量是45卡，其中脂肪佔15卡。可以直接吃或者加水調成巧克力花生醬抹吐司、拌沙拉什麼的。搜「PB2 花生粉」就可以啦！



做Smoothie最喜歡放這個，和walden farm的巧克力花生醬不一樣，PB2的味道非常正，和普通的巧克力花生醬沒區別。做Smoothie時候可以香蕉+牛奶+PB2，和街上賣的放了巧克力花生醬的高熱量Smoothie味道沒有任何區別：




7. PAM零卡路裡油


最後的法寶當然是我最愛的PAM零卡路裡油，簡直神器！！



看完這篇文章之後，大家可以買雞胸肉、蔬菜、面、水果、牛奶等等做起來了！


彩蛋來了！！！！

轉發朋友圈並截圖發到公眾號，隨機抽取兩位寶寶將獲得限量版「錚錚咕咕」籤名照一張並獲取和「錚錚咕咕」共進晚餐的機會！！


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    不信你看今天的熱搜榜，papi醬空降第一，後面還跟著一個滿臉問號的表情。點進去一看，廠長氣笑了。papi醬被網友群嘲，原因是她的孩子隨父姓沒有隨母姓。大家都知道，5月10號是母親節。在她們看來，papi醬就是典型的「婚驢」。你肯定要說了，結婚的女性多了，為啥papi醬成了典型？熟悉papi醬的都知道，她有一句響亮的自我介紹，「我是papi醬，一個集美貌與才華於一身的女子。」這句話並不是隨便說說的。
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    這些「鬥士」更憤怒了，你居然完全不爭取孩子的冠姓權？你經濟實力雄厚，你辛苦生下孩子，居然直接讓他隨父姓？為什麼不爭取母親冠姓權？你還算什麼獨立女性？此前，papi醬的形象一直很獨立，對生活、感情、事業都很有自己的看法，可能因此被這些極端女權人士當成了一個代表性的精神領袖。
  • papi醬懷孕後,兩個月吃11包巧克力,發胖了16斤,但胎兒沒重多少
    文/皮球媽媽 女性懷孕和生孩子是很辛苦的，因為女性在懷孕期間不光口味會變獨特，還要忍受孕期的各種不適狀況，比如孕早期的噁心不適，什麼都吃不下，吃什麼吐什麼，孕中期的身材臃腫和疼痛，孕晚期的行動不便，孕肚對身體的壓迫等 產婦在孕期的飲食習慣和日常生活習慣，也會影響胎兒的生長發育和健康情況
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