到了冬天，大家最愛的活動肯定是打火鍋，泡溫泉。
尤其泡溫泉這種季節性活動，不少人都會出動一家老少，既能享受家庭樂又能悠閒養生。
不過，別看泡溫泉只是泡在池子裡那麼簡單，要是泡溫泉的打開方式不對，對於不同人群來說還是有很高的健康風險，想要「養生」結果養出病來了！
泡溫泉猝死的案例每年都有發生，很多人不清楚自己的身體條件，貿然泡溫泉是一件高風險的事情。
而且市面上虛假溫泉扎堆，你以為泡的天然溫泉，其實只是鍋爐水！
今天局長來給大家科普一下，想要泡個溫泉家庭樂，得先做好安全功課~
01
溫泉有哪些好處
溫泉之所以那麼多人追捧，當然有它自身不少好處。
比如：
加速血液循環
冬天相對其他季節來說，血液沒那麼順暢，尤其女生特別容易出現手腳冰冷的症狀。
溫泉能刺激血液循環，輸送到身體各部位，驅寒暖身，加速新陳代謝，泡完之後感覺更神清氣爽。
放鬆肌肉和關節
溫泉能加速新陳代謝，令繃緊、疼痛的肌肉放鬆，消除機體疲憊。
尤其對於一些慢性的關節疼痛、風溼等症狀有緩解作用。
提高睡眠質量
溫泉能使人身心放鬆，而且在泡溫泉的過程中也會消耗熱量，能提高睡眠質量。
對於有失眠、夜醒的人群來說，泡一場舒心的溫泉是不錯的助眠方法。
02
李鬼充李逵
教你分辨「假溫泉」
溫泉度假區盛行，但實際上並不是每處地方都能有天然地下泉水。
不想花錢泡鍋爐水，判斷假溫泉可以參考這幾點：
1、事前做攻略，如果該地以往沒有溫泉且近期沒開發消息，憑空出現溫泉要謹慎選擇；
2、真溫泉水有硫化氫的淡淡臭雞蛋味道，泉水會有滑膩感；
3、真溫泉水礦物質含量高，浮力大、水壓大，泡進去會有一股力量把你往上託；
4、長時間泡水裡皮膚會皺，但真溫泉水不會把皮膚泡皺；
5、牛奶池、咖啡池等新式溫泉大部分不是天然溫泉，噱頭居多。
03
不同人群泡溫泉
應該注意這些問題
溫泉雖然舒服，但並不是任何人都能隨便下池子的。
不同人群泡溫泉都有要注意的地方：
01高血壓、糖尿病、心臟病患者
溫泉會令人體溫度升高，毛孔張開，而外部的氣溫又較低，一熱一冷間短時間內容易引起血管擴張和收縮。
這些對於高血壓患者而言都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。
實在要下池子，在規則服藥的前提下，可以酌情泡池15分鐘以內。
上水時動作要緩慢，避免因為血管擴張，血壓下降導致的頭暈胸悶。
糖尿病人在注射胰島素後泡溫泉會加速吸收，令血糖迅速降低出現低血糖反應。
使用胰島素後要休息30分鐘-1小時再泡溫泉更穩妥。
2皮膚病、有傷口、眼疾人群
很多慢性皮膚病患者都覺得泡溫泉能緩解病症，事實上溫泉不能解決皮膚症狀，甚至可能加重皮膚屏障的受損。
像溼疹、蕁麻疹等皮膚問題，雖然泡溫泉能止癢，但皮膚會因為高溫且浸泡時間長，將表皮皮脂質層洗掉，失去保護屏障。
泡完溫泉後的皮膚非但不能緩解，反而越泡越乾燥，越來越脆弱。
皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不能泡溫泉。
因為溫泉中含有的硫磺及其他酸鹼物質時會刺激皮膚使傷口惡化，可能導致「溫泉性皮膚病」。
除了對自身不利，有皮膚疾病的人群泡溫泉對於其他人來說也是一種隱患，有傳染風險。
眼部有結膜炎的患者，尤其是「紅眼病」是不能泡溫泉的，具有很強傳染性。
03喝酒後不能泡
本來喝個小酒泡泡溫泉是挺愜意的事情。
但喝酒之後泡溫泉，很容易出事！
酒後心臟負荷增加，血液循環加快、脈搏跳動加速、血壓升高，容易引起心腦血管問題。
而且喝酒後人的意志不清醒，很容易腳滑摔倒導致溺水等事故發生。
喝酒後想要泡溫泉，得先散酒氣，最穩妥的辦法是先睡一覺，明天請早。
04孕婦、寶寶不建議
同樣是血氣加快運行的鍋，孕早期泡溫泉容易流產、孕晚期則容易早產，孕中期想要稍微放鬆也是可以的，前提是孕婦本身不是高危妊娠群體。
留意水質，如果池子不乾淨有細菌感染等風險，對孕媽和胎兒來說也是威脅。
溫泉水以38-40℃為宜，過熱的泉水會導致宮內溫度改變，對胎兒的發育有一定影響。
0-3歲的嬰幼兒不泡溫泉，因為發育未成熟，高溫環境會令寶寶感覺難受且難以表達，心臟負荷增大。
實在想泡，可以給寶寶在池邊泡泡腳，時間控制在15分鐘之內。
05男性女性也要注意
即使是身體健康的人群，泡溫泉也有注意事項。
男性泡溫泉使得睪丸被「高溫加熱」，可能阻礙健康精子的產生。
如果有備孕計劃的男性，短時間內就不要泡溫泉了。
女生泡溫泉，最擔心的就是「泡出一身婦科病」。
女性生殖器有自淨作用，一般來說只要溫泉池規範消毒、定期換水等，不需要太擔心感染。
但公共浴池人來人往，可能有隱藏帶菌者，單靠肉眼難判斷池水是否乾淨。
這種情況下，抵抗力弱的女性就不太建議浸泡公共溫泉，可以考慮私人溫泉池，既衛生又增加私密性。
另外，月經期間不能下湯，要在月經結束三天後才能下池子，進行過婦科手術的女性術後一個月內都不能下池。
因為月經前後和術後宮口會打開，很容易受到外來病菌感染。
如果泡完溫泉下感覺下陰瘙癢、白帶異常等情況，要到婦科進行檢查。
04
溫泉這樣泡
把風險降到最低
除了以上特殊人群不便泡溫泉之外，普通人泡溫泉也要注意一下事項：
1、泡完後馬上用流動水清洗身體，避免泉水攜帶的病菌和殘留物質感染；
2、儘量不要使用公共毛巾擦拭身體，私處部位用一次性紙巾擦乾更衛生；
3、過燙過酸的溫泉不建議泡，溫度約在30~40℃，遵循從低溫過度到高溫的原則；
4、泡溫泉時不要去角質，高溫一定程度對皮膚有損害，去角質令皮膚雪上加霜；
5、不要在飢餓和飽腹的情況下泡溫泉，容易產生低血糖和血糖升高的情況；
6、泡溫泉會消耗熱量，結束後要補充水分，可以帶點小零食及時補充能量免得暈倒；
7、浸泡時間不要過長，每次約20-30分鐘後就要上岸休息；
8、溫泉後的皮膚一般比較乾燥，要對皮膚進行保溼護理，降低「溫泉性皮膚病」發生；
9、最後不要獨自一人泡溫泉，結伴同行有個照應；
10、不要過分迷信溫泉的功效。
天然地下泉相對來說比較少，市面上大部分溫泉都是「圖個樂」，商家為了宣傳推出各種功效的溫泉，實質上效果跟普通溫泉差不多。
冬季想要安心泡溫泉，以上的攻略建議收藏再出行。今天的科普就到這裡，下期媽媽調查局再見~
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本文來源： 媽媽網育兒（mmwyuer）
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