貧血，相信大多數人都遇到過，腦袋一暈，會有種眼前發黑的感覺。貧血是很常見的問題，發生時，給人帶來的麻煩也不少。
發生貧血以後，人會顯得很虛弱，臉色看著就很蒼白，整個人有氣無力的，手腳也會冰涼。別不在意，應該及時調理身體，趕緊補血，不然會給身體帶來更多問題。
說到補血，都會想到一個食物，就是紅棗。其實除了紅棗，還有很多食物補血效果會都很好，適當多吃會讓你的精神狀態，很快恢復過來。
補血其實多補充雞蛋黃，就很不錯。雞蛋黃很多人在吃的時候，還會捨棄掉，主要是雞蛋黃中含有的膽固醇較高，害怕升高膽固醇。別緊張，適當吃蛋黃，不會讓膽固醇升高。
雞蛋黃中鐵元素還是比較豐富的，還有多種微量元素，適當多補充，身體能補回血，還能促進大腦的發育。
紅豆補血也不差，平時的飲食中，如果能增加紅豆糯米粥的攝入，可以補充膳食纖維，也能調理氣血，蛋白質含量也豐富。隔三差五喝一點，貧血的情況能得到好的緩解。
胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素和維生素比較多，這是大家都知道的事情。都說保護視力要多吃胡蘿蔔，其實補血吃胡蘿蔔也可以，胡蘿蔔能改善肝血虧虛的問題，也能補血，也就會有助於緩解貧血。
精瘦肉中的鐵元素也不少，而且很容易被人體吸收，還能給身體補充到其他身體所需的營養元素。適當的多吃點，就能調理氣血，讓身體恢復好的狀態。
龍眼肉是個養生的佳品，能給身體帶來很多好處。不管是妙用，還是作為吃的，都很不錯。龍眼肉中含有的鐵元素、維生素A以及葡萄糖都比較多，對改善失眠、神經衰弱、健忘都會有幫助，經常用龍眼煮湯喝，可以有效補血。
葡萄酸甜可口，喜歡吃的人比較多，吃起來還比較水潤。關鍵是其中含有的葡萄糖，對強化心肌很有效果。不僅如此，鈣元素、鐵元素、磷元素含量也很豐富，沒事的時候多吃點，可以補氣血，也能溫暖腎臟。
豬肝中含有的鐵元素較多，也是容易被人體吸收的鐵元素，適量的多吃點，可以幫助身體回血。只是在購買時，要選擇正規渠道的，以防買到不正常的豬肝，給身體造成損害。
還有就是吃豬肝補血時，不要長期去食用，要知道豬肝含有的膽固醇較高，可能會引發肥胖。若本身膽固醇高的人，就更要注意，免得膽固醇升高。
貧血是生活中，不算稀奇的事情，但也不可忽視，尤其是頻繁發生貧血。就要儘早的看看，是不是身體出了什麼狀況，早點了解原因才能解決問題。當然，身體缺血了就要補充血液，不然給身體帶來的不良影響也比較多。以上所說的多種食物，在日常飲食中換著吃，慢慢的血液就會被補回來。
除此之外，還要養成良好習慣，少熬夜、多休息，別讓自己太勞累，每天膳食要營養均衡的搭配，還要多喝水、多運動，提升身體的素質，就能減少出現問題。